Forum: Ernährung - Tryptophan Einnahmezeitpunkt
Hallo Michaela, ich glaube wir reden jetzt aneinander vorbei?! Ich war auch mal dort, wo es angefangen hat. Mir ging es auch sehr schlecht mit all den "Lebensmitteln", die man über viele Jahre in sich hineingeschüttet hat. Dann habe ich "Strunz" gelesen und mein Leben völlig umgekrempelt. Nur mit gesunden Lebensmitteln. Ich habe auch eine lange Zeit NEM und Eiweißpulver genommen und mich gewundert, warum es mir immer schlechter ging. Jetzt esse ich nur noch Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch, Eier, gesunde Öle, Honig, Nüsse, Gewürze, Naturkakao und trinke Wasser. Diese Dinge sind alles, was ich zu mir nehme und zwar konsequent! Wenn man das tut, braucht man keine NEM! Wenn Menschen - wie hier - diese vielen NEM einnehmen, geht es ihnen nicht gut, denn sonst würden sie die nicht nehmen. Sie erhoffen sich davon Heilung. Ich habe gelesen, daß verarbeitet Kohlenhydrate ein sehr starker Nährstoffräuber sind - sprich Vitamine und Mineralstoffe verbrauchen. Im Grunde genommen braucht man nur die schlechten Kohlenhydrate weglassen und man wird wieder gesund und leistungsstark!Die einzigen NEM, die ich im Winter nehme, sind Vitamin D bzw. ins Solarium gehen. Also NEM sind genauso überflüssig wie bei Kopfschmerzen ein Tablette zu nehmen!Das ist meine Meinung. Bei mir funktionierte das wunderbar - man muß nur konsequent sein. Aber viele sind nicht konsequent und versprechen sich dann von den NEM wahre Wunder, die nicht eintreten. Denn von NEM und Eiweißpulver kann kein Mensch auf Dauer leben. Zumal sehr viele NEM und Eiweißpulver Zusatzstoffe haben, die ich lieber nicht essen würde! Was ich auch noch nie verstanden habe ist, daß Fructose aus Obst hier so verteufelt wird, aber Fructose in NEM ist ok?! Liebe Grüße Karin
Hallo Karin, ja, ich schaue mich gerade in meiner natürlichen Umgebung um (Büro) und beobachte meine Primatenkollegen, die völlig natürlich (mit dem Auto) hierhergekommen sind und - Natur pur - auf dem Bürostuhl sitzen und Donuts essen. Weißt Du, man merkt, dass Du schon sehr lange auf dem richtigen Weg bist, und das ist doch schön. Du bleibst dabei und wirst putzmunter hundert Jahre alt. Da geh ich jede Wette ein. Es gibt aber Leute, für die das nicht so von heute auf morgen klappt, weil eben schon jahrelang sehr viel schief gelaufen ist. Und denen kann man mit Nahrungsergänzung sehr gut helfen. Über Jahrzehnte kumulierte Defizite kann man gezielt auffüllen. Die Erfolge sprechen hier Bände, und warum soll man das einem Menschen vorenthalten, nur weil es nicht ins Weltbild passt? LG, Michaela
selbst wenn man den Affen aus der Natur holt, ihn in einen Käfig sperrt und ihm Obst, Gemüse und Tryptophan-Pulver hinstellen würde, greift der natürlich zu Tryptophan-Pulver :-) LG Karin
Und der Mensch? Wo lebt der? Unter der Erde? :-))) Jeder lebt in der Natur. Die Natur ist auch in einer Großstadt, in jedem Menschen selbst - vorausgesetzt der Mensch will es! :-) LG Karin
Hallo Karin, ja der Affe hats gut. Der lebt in der Natur. Von Geburt an. LG, Michaela
Hallo Michaela, ob das der Affe im Wald auch weiß? Der muß weiterhin an Schlafstörungen leiden :-)))Kriegt kein zusätzliches Tryptophan :-( Lg Karin
Hallo Marie-Luise, na klar kann man auch das Pulver nehmen! Wenn einem der Geschmack nichts ausmacht, dann ist das wohl die billigste Alternative. Hallo Karin, es ging dem Sascha um einen besseren Schlaf. Wenn man die Serotonin- und Melatoninproduktion anregen will, muss man im Verhältnis mehr Tryptophan zu sich nehmen, weil es mit den anderen Aminosäuren um die Aufnahme ins Gehirn konkurriert. Ansonsten hast Du natürlich recht. Tryptophan ist Natur und überall drin wo auch viel Eiweiß drin steckt. Steak ist mir grundsätzlich auch lieber. Aber ich weiß eben die Wirkung von zusätzlichem Tryptophan sehr zu schätzen. LG, Michaela
Hallo, Tryptophan ist sehr viel in Eiern, Fisch, Fleisch u.a. enthalten. In 100 Gramm Eiern befinden sich 230 mg, Thunfisch 300 mg, Rindfleisch 270 mg. Wozu da noch Pulver???? Ich esse lieber ein Steak, als jeden Tag nur noch Pulver, Tabletten und Kügelchen.... LG Karin
Hallo, Michaela, muss man das Tryptophanpulver unbedingt in Kapseln füllen? Ein Aminoversand verkauft 100g Pulver für 29,90. Das wäre ca. halber Preis gegenüber der Tabl. von R..... Liebe Grüsse, Marie-Luise
Hallo Sascha, meinen Zustand bei niedrigem Tryptophanspiegel (in Verbindung mit niedrigem Magnesiumspiegel) würde ich als dauergestresst bezeichnen. Das ist lange her. Damals habe ich auch noch viele Kohlenhydrate gegessen. Die haben mir zusätzlich noch schlaflose Nächte bereitet. Zur Zeit nehme ich 1mg Melatonin plus 2g Tryptophan eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Ich will diese Supplementierung beibehalten, um meine Blutspiegel dieser Substanzen generell hochzuhalten, auch wenn ich momentan sowieso sehr gut schlafe. Der langfristige Nutzen ist enorm. Bei Stress erhöhe ich die Tryptophandosis. Bei 5g Tryptophan kann ich meine Zirbeldrüse pumpen hören. Ganz leise. Tapp, tapp – tapp,tapp … Spezielle Produkte kann ich nicht nennen. Ich lasse mir das Tryptophan einfach in der Apotheke in Kapseln abfüllen. Man kann es wohl auch als Pulver kaufen, und selbst mit einer Kapselfüllmaschine abfüllen, aber ich lasse mir das schon fertig zubereiten. Das finde ich schön bequem. LG, Michaela