Forum: Ernährung - Tryptophan...
Dazu kann man nur sagen, dass die somatische Intelligenz die intellektuelle Intelligenz um Größenordnungen übersteigt.
Ich habe jetzt bei Wikipedia gelesen, dass eine Erhöhte Einnahme von Tryptophan auch gleichzeitig dessen Abbau fördert, so dass ab einer bestimmten Schwelle der Abbau die Zufuhr übersteigt. :-( Was sagt ihr dazu?
Hallo Heidi, Du und der Doc habt jeweils 10 gramm Tryp pro Tag genommen. Das ist mächtig viel. Mich würde es interessieren wann und wie Du das eingenommen hast und wie lange. Wurde wieder getestet nach der Einnahme? Was mich auch interessiert, ist, ob Du einen Unterschied zwischen 5-htp und Tryp gespürt hast. Und als letzte Frage, das Verhältnis ist laut den meisten Quellenangaben ungefähr 1 zu 10. Dann müsstest du ja equivalent 1 gramm 5-htp nehmen, schreibst aber nur von 100mg. Fragen über Fragen ich weiss, aber sehr interessant. Uebrigens, Nebenwirkungen? Risiken? wass sagt der Doc zu 5-htp?
Hallo Lisa sorry habe mich geirrt. Meinte nicht dich sondern Heidi. Möchte dich gerne fragen Heidi, ob du nur 1x 5-HTP nimmst und ob das reicht. Hast du selber von Tryptophan auf 5-htp umgestellt oder hat es dir Dr. Strunz empfohlen? Ich nehme wie gesagt schon 5-htp möchte aber auf L-Tryptophan umstellen da ich mir nicht sicher bin, ob die Benommenheit die ich manchmal spüre vom 5-htp kommt. Gruss Patrizia
Sorry, ich meinte natürlich METEOROLOGIN, nicht Meterologin.
Hallo Patrizia, Hallo Michaela, Patrizia, da hast Du etwas missverstanden: ich nehme Tryptophan und noch kein 5HTP - was ich mich noch nicht getraut habe, da ich im Netz von vielen Beschwerden gelesen habe, wenn die Qualität nicht gut ist, oder die der beigefügten Stoffe. Liebe Michaela, naürlich hab ich mir das auch überlegt. Also ehrlich gesagt bin ich abends trotzdem müde, nur wenn es im Sommer noch hell oder laut ist kann ich nicht schlafen. Ich habe wegen den Hormonen immer so Hitzeschübe und dann das Fenster nicht zu öffnen geht gar nicht... Auch weiß man nie ob man tagsübergestört wird, dann ist der Rhythmus auch dahin. Und abends gibts bei Nachbarn bis 19 Uhr Chorprobe. Es schläfts sich tagsüber auch wegen chronobio. nicht so tief, da kann man nichts ändern. Nachtschlaf ist einfach tiefer=gesünder. Und wenn ich frei habe muss sich mein Körper auch nicht komplett umstellen, sondern nur ein bisschen länger wach bleiben und kann dann lang schlafen. Wenn ich dann früh aufstehe bin ich abends wieder müde. Ich suche einfach einen Weg tiefer und durchschlafen zu können. Aber ich glaube meine Hormone spielen da rein. Die Ergebnisse werden mir erst April mitgeteilt. Ich würde aber schon gern wissen was es ist! vlg Lisa
Hallo Lisa, Meterologin, das klingt ja spannend! Ja, weißt Du, ich habe sogar ziemlich viele Schichtarbeiter in meinem Bekanntenkreis, aber die fangen ihre Spätschicht schon abends um 21 oder 22 Uhr an. Dann schlafen sie, wenn sie von der Schicht kommen den ganzen Vormittag (6-7 Stunden). Ich denke es ist bestimmt schwer für Dich, abends einzuschlafen, weil Du ja schon mittags 4-5 Stunden geschlafen hast. Dann bist Du beim 2. Mal schlafen natürlich nicht müde genug. Wieso hängst Du an die Mittags-Schlafphase nicht eine Stunde dran, und lässt den zweiten Schlafdurchgang weg? LG, Michaela
Hallo Lisa Wollte dich fragen, ob du mit 1x 5Htp gut wegkommst. Ich nehme schon seit einem halben Jahr 5-Htp manchmal bis zu 3 Stk. pro tag wenn ich nicht gut drauf bin. Nehme es aber nicht regelmässig. Nur an den Tagen in denen ich schon am morgen "schlecht drauf oder sehr nervös bin". Ich finde es nützt, aber ich habe noch keine Euphorie gespürt. Hast du in Absprache mit Dr. Strunz von L-Tryptophan auf 5HTP umgestellt? Grüsse Patrizia
Hallo Michaela, nein ich bin Meteorologin. Und morgens will der gemeine Mensch wenn er Radio oder TV anmacht ja wissen wie das Wetter tagsüber wird ;-) Ob mans glaubt der nicht gut 20% aller Erwerbstätigen arbeiten Schicht (TV, Radio, Zeitungen, Krankenhäuser, Polizei, Taxi, Bahn, Flughafen, Speditionen, EDV, Reinigungskräfte etc.), nur sieht und hört man von diesen Leuten wenig, sie schlafen ja tagsüber... Ja am Stück schlafen wäre besser wenn es geht: nur spielen da die Hormone wie Melatonin rein, im Sommer schwierig, da es abends noch sehr heiß ist, man bei Helligkeit weniger müde ist und wie angedeutet einfach zu viel Umgebungslärm hat, obwohl ich schon mit extra angefertigten Ohrstöpseln schlafe. Zudem muss man sich irgendwie noch nach der Schicht durch den Tag quälen: Schlafenszeit entspricht einfach nicht dem chronobiologischem Rhythmus. UND wenn man frei hat ist die Umstellung der Schlafenszeit noch erheblich größer: Jetlag. Auf Dauer kann ich das auch nicht machen. Und wie gesagt/geschrieben meine Hormone ticken auch nicht ganz richtig. Leider bekomm ich die mit Eiweiß etc allein nicht geregelt :-( Viele Grüße Lisa
Hallo Heidi, ist Utrogest "natürliches" Progesteron oder Gestagen? Im Netz find ich keine exakte Angabe dazu? Würde gern nur natürliches Progesteron einnehmen. lg Lisa