Forum: Ernährung - Untergewicht

Hier einmal ein Link zu einer News von Strunz, in der es auch darum geht: https://www.strunz.com/news/gewichtszunahme-in-ketose.html

Hallo Christel,

man kann definitiv auch ohne Kohlenhydrate zunehmen! Ich selbst bin krankheitsbedingt auf 0g KH angewiesen. Dafür nehme ich viel Öl, v.a. Leinöl, zu mir. Wenn Du das pur nehmen kannst, ist es eine gute Möglichkeit zusätzliche gesunde Energie zu bekommen. Ich nehme bspw. 13 EL (also ca. 130ml) pro Tag.

LG

Liebe Christel,

bei Untergewicht ist es wichtig, den Fettkonsum zu erhöhen, fetten Quark, Käse, auch fetten Fisch, Fleisch, Butter und gute Öle. Falls es keine Krankheiten gibt, die dich zu no Carb zwingen, sind bis ca. 150g KH pro Tag durchaus okay.

Viele Grüße Emma

Hallo,

ich habe ein paar Bücher von Dr. Strunz gelesen. Leider geht es immer nur um Übergewicht und Abnehmen. Gibt es auch Tipps wie ich zunehmen kann ohne Kohlehydrate, da diese abgelehnt werden. 

Herzliche Grüße 

Christel