Forum: Ernährung - verdauung

Das leidige Thema kenne ich auch. Bei mir hilft da immer Bewegung und viel trinken.

Hallo Jolanta,

du solltest schon 1-2 Glas Wasser trinken. Entweder vor oder nach dem Kaffee, um den Flüssigkeitsverlust der Nacht auszugleichen.

Sehr hilfreich sind Flohsamenschalen und natürlich Magnesium.

Bei mir haben Heilerde und Aloe Vera Saft sehr bei meiner Verdauung geholfen. Kaffee war ab irgendeinem Zeitpunkt eher kontraproduktiv bei mir, aber ich glaube ich vertrage einfach keinen Kaffee mehr. :D

Hab auch mit der Verdauung Probleme, kann zbsp. keine Banananen essen. Deshalb lass ich sie weg, trinke auch Kaffee um die Verdauung wieder in Schwung zu bringen und laufe viel.

Magnesium erhöhen, 1,6g, dann klappt es!

Kalium ist wirklich nicht zu unterschätzen ... Bei mir funktioiniert die Verdauung auch sehr gut nach einem guten Kaffee und natürlich nach Sport. 

Joggen oder Radfahren hilft bei mir auch! ;)

Und viel Bewegung - das hat bei mir geholfen

Das kenne ich ebenfalls. Bei mir hilft immer, wenn ich eine Stunde jogge.