Forum: Ernährung - Vitamin E
Hallo zusammen,
kann mir jemand bitte mal helfen? Wenn ich 1 gramm Vitamin E einnehmen möchte, wieviele Kapseln müsste ich nehmen? Ich verstehe die Umrechnung leider nicht.
Viele Grüße und Danke
Nina
Hallo! Habt ihr schon von rotem Palmöl gehört? Hat alle möglichen Vit. E varianten in großer Menge drin. Eine natürliche Alternative zu Vt. E Pillen. Natürlich nativ und nicht mehr erhitzen sonst gehts kaputt. Ich bin umgestiegen auf Kokosöl ,rotes Palmöl und (hoffentlich )gutes Olivenöl. Der Familie schmeckts. Gruß Heidrun
Schaut mal hier: http://www.strunz.com/forum/forumbeitrag.php?suche=vitamin-e&lv=1&lb=3&id=34619&themenid=2
ich habe mal bei Strunz nachgesehen. In Top Fit mit Vitaminen steht "400 I.E. ist der obere sichere Bereich". Also gerade bei Vit. E würde ich es nicht übertreiben.....
Hallo Manfred! Also Burgerstein schreibt, so wie anscheinend auch Frau Dr. Wenzel, das 2-3 gramm am Tag noch im sgenannten "safe dose range" liegen. Er empfiehlt, jedem Menschen täglich mindestens 100-200 mg aus natürlichem Vit. E (möglichst nicht aus synthetischem Vit.E) zu nehmen, erwähnt aber auch die Empfehlungen von Pauling (800mg) und Werbach (100-1000 mg). Diese beiden Angaben beziehen sich auf die d-alpha-Tocopherol-Zufuhr. LG,lisa
Ist beim o.g. Discounter denn das Richtige drin? Nimmt das jemand von euch?
Hallo Manfred, Fr. Dr. Wenzel schreibt u.a., tägl Dosis von 2-3 g!! werden auch bei langfristiger Anwendung problemlos vertragen, aber Dosierungen über 800mg tägl. können die Blutungszeit verlängern (wichtig bei Störungen d. Blutgerinnung und vor geplanten Op's. Außerdem sollten Diabetiker Vit.E-Gaben nur langsam steigern, da hohe Dosen den Insulinbedarf verringern und es zur Unterzuckerung kommen kann. Zusätzlich weist sie darauf hin, daß die Wirksamkeit häufig in Tocopherol-Äquivalenten angegeben wird. Hier die Formel zur Umrechnung von mg, I.E. und Tocopherol-Äquivalenten: 1mg RRR-AlphaTocopherol=1mg Alpha-Tocopherol-Äquivalent(TÄ)=1,49I.E.Es gibt 8 natürlich vorkommende Verbindungen von Vit. E u. die höchste Wirksamkeit hat RRR-Alpha-Tocopherol. Hoffe, Du kannst damit etwas anfangen.Julia
Hallo VitaminE-Interessierte. Die Gebrüder A. haben ihre Preise angepasst bzw. halbiert; die neue Packung mit 60 Kapseln kostet noch 2,99€, also die Hälfte der ehemals 120er Packung, und nicht mehr genausoviel (5,99€) Anscheinend gab es Proteste... . Grüß "E" Manfred
Hallo, einiges über Vitamin E, Dosierung usw. findet man in Dieter Henrichs: Handbuch Nähr-& Vitalstoffe. Ein sehr praxisnahes Buch, mit ausführlicher Beschreibung vieler orthomolekularer und phytotherapeutischer Substanzen. Und jeder Menge Tipps zur Vorbeugung und Behandlung gesundheitlicher Beschwerden. Grüße Christel
Ok, Manfred, ich gucke gerne nochmal im Burgerstein nach, wenn ich wieder zu Hause bin (morgen abend).. Ich glaube übrigens, daß Vit.E aus rotem Palmöl nicht nur sojafrei, sondern auch sonst besser ist, weil es neben dem Tocopherol- Vollspektrum auch das Tocotrienol-Vollspektrum enthält.. LG