Forum: Ernährung - Vorbereitung zum Start der Diät

Hallo, nein, Obst ist eigentlich erst wieder in Stufe 3 erlaubt. Was das Eiweiß angeht: Ich kaufe nur noch hier im Onlineshop. Hier weiß ich wenigstens, dass das Carnitin hochwertig und hochdosiert ist. Ich habe mit der Doppelpackung der Dosen angefangen und bin bereits bei den 6 Nachfüllbeuteln angekommen... Bin jetzt seit 9 Wochen dabei und habe bis jetzt 12,7 Kilo abgenommen obwohl ich an den Wochenenden wahrlich nicht konsequent und diszipliniert bin!!! Viel Spaß und viel Erfolg. Angie

Hi, in Stufe 1 ist es ratsam auf Zucker jeglicher Art zu verzichten =) Also auch Fruchtzucker - der Körper muss ja erstmal umerzogen werden... Beim Eiweiss ist die biologische Wertigkeit wichtig, die sollte um die 130 liegen. Wenn keine Wertigkeit angegeben ist, lieber die FInger davon lassen ;) Bis bald

Hallo, da Obst für die erste Phase wohl zuviel KH hat, soll man darauf verzichten, da Du ja die Enzyme wecken willst. Ich selbst bin gerade in der 1. Phase und verzichte komplett auf Obst, freue mich aber schon wieder darauf. Viel Erfolg

Hallo, 1. Ja. Kommt aber darauf an wie genau und intensiv du es angehen willst. 2. Schau dich hier im Shop mal um. Manfred

hallo, ich habe mir das buch gekauft und eine menge informationen jetzt im kopf.trotzdem ahbe ich einige fragen. stufe 1: 1.sollte man hier komplett auf obst verzichten? 2. welches eiweiß kann ich kaufen (apotheke, sportläden...)