Forum: Ernährung - Wann setzt die Ketose ein?
Zitat: "Ralf B. (53 Beiträge seit 10.06.09) Voraussetzung für die Ketose ist, dass die Gesamt-KH Zufuhr weniger als 40-50g pro Tag beträgt, idealerweise nicht mehr als 25g pro Tag. Da heisst es rechnen. Sobald man konsequent darunter bleibt, dauert es i.d.R. 2-3 Tage, kann aber auch länger dauern. Eine gute Darstellung zur ketogenen Diät findet Ihr in einer Broschüre von Prof. Ulrike Kämmerer, Uni-Klinik Würzburg (bitte googeln "Uni Klinik Mannheim Ernährung", dann findet Ihr rechts auf der Seite den Link zur Broschüre). Viele Grüsse, Ralf" hier nun der richtige Link zur o.a. Broschüre: http://lchf.de/wp-content/uploads/2011/06/ketogene_ernaehrung_bei_krebs.pdf Im übrigen hat schon vor mehr als 40 Jahren! Frau Dr. Johanna Budwig mit ihrer Öl-Eiweiss-Kost krebskranke Menschen geheilt! Quelle: "Dr. Johanna Budwig: KREBS - Das Problem und die Lösung" Sensei Verlag, 71394 Kernen
Hallo, ich lebe seit 5 Wochen No-carb, habe mir heute voller Hoffnung die Ketostix gekauft und: NIX!!!! "Traces" also lediglich Spuren von Ketonkörpern, 0,05 g/L!!! Was soll das? Warum hält mein Körper so an dem Fett fest? Und wovon ernährt er sich dann? Warum stagniert die Abnahme? Ratlose Grüße von Astrid
Die Doris hat hier vollkommen Recht! Jeder Mensch der auf der Couch sitzt verbraucht Energie und holt sich diese Energie sowohl aus der Fettverbrennung als auch aus der KH Verbrennung. Je nach Trainingszustand des Menschen natürlich zu unterschiedlichen Prozentsätzen. Jetzt passiert folgendes der nicht trainierte dicke Sesselhocker läuft schnell eine Treppe hoch und kommt vollkommen aus der Puste, die Fettverbrennung stoppt und nur noch KH werden verbrannt. Der Trainierte bleibt viel länger in der KH und Fettverbrennung. Das ganze hat aber nichts mit Ketose zu tun sondern ist bei allen Menschen so. Wenn nun jemand der untrainiert ist in die Ketose kommt durch Vermeidung der KH lernt der Körper mehr Fett zu verbrennen da ja nix andere mehr geht, außer vielleich Muskelabbau. Aber nochmal ganz deutlich die Fettverbrennung wird durch KH nicht gestoppt. Diese Aussage ist grundsätzlich falsch, da ein sich nicht bewegender Dicker Mensch solange er im Sauerstoffüberschuß ist auch Fett verbrennt. Manche machen es sich viel zu einfach!
@Doris: kannst Du mir dazu erklären, warum ungesund? Es fühlt sich nämlich auch ungesund an. Wo kann ich dazu mehr Infos bekommen? Und mich interessiert wirklich wie Du Dich ernährst !!! Könntest Du Dich dazu überwinden für mich was dazu zu schreiben? Mich würde es freuen! Schönes Wochenende!
JA Doris; denn die würde eh nicht abgedruckt ....
Der Einwand, dass KH und Fett gemeinsam zur Energiegewinnung herangezogen werden ist natürlich korrekt - die prozentuale Aufteilung lässt sich mit einer Spirometrie einfach herausfinden. Dies widerspricht jedoch nicht "KH stoppen die Fettverbrennung". Werden KH gegessen und landen als Glucose im Blut erhöht das dessen Anteil beim Stoffwechsel. Ob der Fettanteil sich dann auf 0 oder 10% reduziert spielt wohl keine große Rolle. Gruß
Danke für den Tipp mit der Broschüre, sehr interessant.
Hallo Ralph, am 5. Tag GP (abends) haben die Ketosticks bei mir zum ersten Mal positiv angezeigt. Grüße Marion R.
Voraussetzung für die Ketose ist, dass die Gesamt-KH Zufuhr weniger als 40-50g pro Tag beträgt, idealerweise nicht mehr als 25g pro Tag. Da heisst es rechnen. Sobald man konsequent darunter bleibt, dauert es i.d.R. 2-3 Tage, kann aber auch länger dauern. Eine gute Darstellung zur ketogenen Diät findet Ihr in einer Broschüre von Prof. Ulrike Kämmerer, Uni-Klinik Würzburg (bitte googeln "Uni Klinik Mannheim Ernährung", dann findet Ihr rechts auf der Seite den Link zur Broschüre). Viele Grüsse, Ralf
Hallo Doris---du gehst woiede rmal z weit--deshalb ne ANtwort von mir: Berichte doch einfach mal wielange du brauchts, um (üperprüft durch Keto-Sicks) aus einer normalen Highkarb-Ernärung erstmalig in STufe 1 in Ketose zu kommen... und wie es dir in den ersten 3 Tagen ergangen ist.... . Und was du an Sport gemacht hasz in dieser Zeit... . Und winde dich jetzt ja nicht irgendwie um die Antwort... Na? Manfred