Forum: Ernährung - Wann setzt die Ketose ein?

Hi Martina, das denke ich auch, weil man eben diese "Entzugssymptome" bekommt. Energiemangel halt...

Wahrscheinlich machen diese 3 - 5 Tage die Zeitspanne aus, in der ein Körper nach 50 Jahre KH-Missbrauch umstellen muss auf Fettverbrennung. Deshalb ist man dann völlig kaputt, weil zunächst keine Energie zur Verfügung steht, mit der die Zellen was anfangen können.

Es dauert absolut mehrere Tage bis die Ketose einsetzt - das ist eine praktische Erfahrung. Lg Karel

Hallo Ralf; hast du das Buch "Die neue Diät" von Dr. Strunz aufmerksam gelesen? Zunächst müssen deine KH-Speicher geleert sein; das kann bei deinem Sportpensum mehrere Tage dauern..., sofern sie nich mehr aufgefüllt werden... Ich rate von Gemüse ab, nur deie Brühe des gekochtesn Gemüses trinken; das Gemüse ansich entsorgen...... ( so steht es auch im Buch...) Blattsalate sind OK, eine Grße Schüssel voll z einer Mahlzeit,nur mit 1 EL Öl und Essig, Salz/Pfeffer, Kräuter.., da kaum KH. Kann also schon mehrere Tage (ca. 3-5) dauern..... Grüße Manfred

Hallo Ralph, beim Fasten ca. am 3. Tag. Bei dieser Diät sicher nicht früher, eher etwas später. genau weiß ich es nicht. Aber bitte Geduld, das wird. VG Karola

Ich befinde mich im 2. Tag der Stufe 1. Tägi. 4x50g Proteinpulver (=4,4g KH), Gemüse und Gemüsebrühe, Vitamine plus 15-20 Min. Sport. Lagsam müsste doch merklich die Ketose einsetzen, oder? Doch: Ketosticks bleiben negativ und Ausatemluft hat auch noch nicht den typischen Keto/Aeton-Geruch.