Forum: Ernährung - Was mache ich falsch?

viel obst..beser noch mehr gemüse...,wenig kohlenhydrate(nudeln,kartoffeln,brot,süsses,) viel eiweiss(die shakes nur mit wasser anrühren) gaanz viel trinken...nur wasser und tee denn müsste es + ausaduer und kraftsport rucki-zucki gehen!

hallo miri hab noch was vergessen wenn du fitmess machst nimmst du an muskelmasse zu muskeln sind schwerer als fett deswegen nicht auf das gewicht nimm eine fettwaage (die den fettgehalt in prozent mißt) oder fühl an den stellen ob die fettschicht zurück geht gruß dietmar

hallo miriam was machst du für diät die mit dem eiweiß oder welche in den ersten 2 wochen ist eigentlich nicht soviel zu erwarten aber bei dem was du alles machst sollte spätestens nach 2 wochen etwas an den kilos passieren trinkst du denn auch viel wasser oder apfelschorle aber nur ein drittel apfelsaft weil obstsäfte haben eine menge kallorien gruß dietmar

Hey Leute, ich bin total deprimiert. Habe vor 2 Wochen mit der Strunz-Diät angefangen. Am Anfang klappte alles recht gut, doch jetzt nach der 2. Woche tut sich gar nichts mehr. Ich gehe jeden morgen laufen und zudem ins Fitnesstudio(2x die Woche) Desweiteren nehme ich 1x die Woche an einem Aerobickurs teil und wollte ab, doch es tut sich nichts mehr.Kann mir jemand helfen? Lg Miri