Forum: Ernährung - was zum frühstück in phase 3??

Vielen dank für eure antworten!! habs nun versucht mit eiweiss-shakes und es passt im moment grad super! werde mir aber mal das knäke bestellen... und den tipp von dir yvonne klingt auch lecker!!

Sojamilch mit Eiweißpulver(wie Pudding)und einen Apfel-perfekt.

Nur Eiweissshake! Kein Fett, keine KH, viel Eiweiss am Morgen, was sich positiv auf alle weiteren Mahlzeiten des Tages auswirkt!

Egal welche Phase, ich bleibe bei einem Eiweißshake. Ansonsten schon einmal Eiweiß-Brot versucht?

Scheibchen Lachs, 2 weiche Eier, Kresse, 1 Hand voll Nüsse, Salatgurke, Radieschen, Blattsalat, Tee?

Also richtig frühstücken tue ich erst zwischen 10 Uhr und elf Uhr, da ich ganz früh noch keinen Hunger habe. Aber ich zwing mich momentan a la Tim Ferris zu einem Shake von 2 EL Eiweisspulver mit Wasser gegen halb sieben! Meine Favouriten für mein 2 tes Frühstück sind momentan: (verzichte auch auf MilchProdukte) - 2 Knäcke brote aus dem Shop hier ; darauf verteile ich eine halbe Avocado und dann noch etwas Meersalz - 3 Rühreier mit etwas Gemüse (Tomaten, Paprika) und auch mal ne Wiener wenn es etwas herzhafter sein soll - nachm Laufen auch gerne einen Shake aus Eiweisspulver, halber Banane, 1-2 EL Kokosmus und 2 Gläser Wasser ok muss wohl dazu sagen das ich meist von meinem Office zu Hause arbeite ! -

Hallo Sonja, Quark mit Leinöl und vielleicht noch ein bisschen Zucker in Form von Strunz'schem Vitamineral.

was esst ihr zum frühstück in phase 3? irgendwie kann ich das nature joghurt mit himmbeeren nicht mehr essen... es wird mir leicht übel davon.. was gäbe es für eine andere variante ohne kohlenhydrate??