Forum: Ernährung - Wasser oder Milch???
Hallo zusammen! Also ich mach mein Eiweißshake so: 2ooml Wasser 150ml Sojamilch(ProSoja...Bio Drink Soja) 2,5 Esslöffel Eiweißpulver gut schütteln mmh,schmeckt ganz cremig lg beate
Hallo Anita, ich habe das Eiweißpulver schon öfter angewendet und mit mein Wasser immer ins Nullfach meines Kühlschrankes gestellt. Mit dem Mixer zu bereitet wird daraus ein echt sehr leckerer Shake. Du hast recht nur mit zimmerwarmen Wasser hat man manchmal Würgereiz. Aber mit eiskaltem Wasser ist er echt lecker. Und ganz lange mixen ist auch wichtig. Ich habe noch einen grundsätzlichen Tipp. Anstatt der Weizenkleie und den Leinsamen kann man auch einen Esslöffel Kokosmehl in den Shake mixen. Bekommt dem Organismus viel besser, fördert die Verdauung ungemein und schmeckt echt super. Viel Erfolg weiterhin! Jule
ich mische auf jeden Fall auch den Shake mit Wasser und Milch, ich will mich einfach auf den Geschmack freuen können, und wenn es dann langsamer geht, hauptsache es geht "bergab" mit dem Gewicht
Anita, nimm doch 4 Shakes und vergesse nicht dich täglich zu bewegen, dass bringst
Hey, vielen Dank für die vielen Tipps. Versuche es jetzt mit mischen, halb und halb. Hab aber noch eine Frage zu Phase 2: Es sthet geschrieben, dass man insgesamt 3 Shakes am Tag zu sich nehmen soll. Ist der am Morgen schon darin enthalten, oder kommt der zusätzlich, da man sich ja aus der Liste morgens auch etwas anderes aussuchen kann????? Im Moment nehme ich dann nämlich 4 Shakes zu mir. LG Anita
Hallo Brigitte, frisch gepressten Orangensaft würde ich unter keinen Umständen mit irgendetwas anderem als mit frisch gepressten Orangensaft mischen... =Manna! Gruß Erich
Wie sieht es denn aus mit frischgepresstem O-Saft? LG Brigitte
Hallo Anita, ich würde es mit folgenden Varianten versuchen: 3,5% Milch pur (zusätzlich 46kcal/100ml) 3,5% Milch 50:50 mit Wasser Das Gleiche mit 1,5% Milch, und evtl. Lactosefreier Milch, und evtl. das Gleiche mit Sojamilch. Sind schon 8 Variationsmöglichkeiten, wird doch eine dabei sein die dir schmeckt? Und lass dich nicht verunsichern, auch wenn du etwas von den Vorgaben abweichst, dann sind es eben keine 100% Abnehmerfolg, sondern vielleicht nur 80% - was solls? Die schlechteste Alternative wäre, dein ganzes Vorhaben wegen Brechreiz schon beim Gedanken an den Shake zu verwerfen... Bleib dran, und keine Angst vor ein bißchen Experimentieren! Gruß Erich
Hallo Anita, Milch hat 5% KH, egal ob fettarm oder natur. 1 Liter hat also 50 g KH. Das ist relativ viel, wenn man bedenkt, dass du nicht über 70 g pro Tag kommen solltest. Wenn du Eiweisspulver isst, solltest du gar keine KH mehr essen.
Hallo Anita, bei mir ruft der Wassershake zwar keinen Würgereiz hervor, mit Milch ist er aber natürlich sehr viel leckerer. Da stimme ich dir zu. Da wir ja in der Neuen Diät gelernt haben, dass 5g Kohlenhydrate die Fettverbrennung nicht stoppen, rühre ich mir meinen Shake in 100ml Wasser + 100ml Milch an. Ob fettarm oder Magermilch macht bei den KH keinen großen Unterschied. Das klappt aber natürlich nur, wenn man ein Eiweißpulver nimmt, das selbst keine bzw. kaum KH enthält. Ich wünsche dir viel Erfolg... LG Winnie