Forum: Ernährung - weniger Körperfett

Hallo, mit das Effektivste was Körperfett massiv schmelzen lässt ist: - Laufen - Eiweiss am Abend + wenig,keine KH - Hormone: DHEA,Testosteron,HGH s.h meinen Beitrag zu HGH (etwas versteckt unter den anderen Beiträgen) wobei Laufen natürlich entscheidend zur Bildung dieser Hormone beiträgt. zudem scheint eine vorübergehende Reduktion des vollwertigen Eiweisses (1-3 Wochen) zu einer vermehrten Bildung von HGH zu führen. Danach soll bedingt durch den hohen HGH-Spiegel eine Erhöhung der Eiweissmenge zu vermehrter Muskelbildung und Fettreduktion führen. Alles Gute Marcus

Hi! Also mal ganz simpel ausgedrückt:ich habe zwar einen großen muskelzuwachs in letzter zeit gehabt aber es sind immer noch 4 kilo zu viel Körperfett da,denen ich scheinbar noch wirkungsvoller bzw.konsequenter begegnen muß. Weiß jemand irgendwie wie???! zudem ist mein Gewebe ziemlich unstraff,durch gesundheitl. bedingte riesige Gewichtsschwankungen i. d. vergangenheit,was mich unheimlich stört. Kann man da was machen? Danke im Vorraus!LG Raissa