Forum: Ernährung - Wer weiß Rat?

Danke ihr beiden! Das gibt Motivation zum weitermachen. Ich mag nur leider nicht so gerne Gemüse, aber mal sehen. Das Buch die Diät habe ich natürlich. Werde es auch nochmal lesen.. hoffe es tut sich bald was. Danke Yvonne

Hallo Yvonne,gib nicht auf du baust erstmal Muskeln auf und die wiegen mehr als Fett. Der Fettverbrenende Efekt setzt im normalfall nach 4-6 Wochen ein.Achte darauf das du nicht zu wenig ißt.Ich empfele dir das Buch Die Diät von Strunz,vieleicht hast du es ja schon dan schmökere es doch einfach mal wider durch.(ist sehr motivirend)Wer mal 12 Kilo geschaft hat der schaft auch 3-4Kilo. Ich wünsche dir viel Erfolg und auch Spaß Gruß Anna

Reduzier mal deinen Obstanteil und erhöhe stattdessen den Gemüseanteil. Nach neuesten Studien soll Fruckzucker ja die Fetteinlagerung fördern.

Hallo, ich bin eigentlich gut Strunz erfahren, habe vor 3 Jahren damit 12 Kilo abgenommen. Da jetzt mit der Zeit wieder 3-4 Kilo drauf gekommen sind, möchte ich erneut versuchen diese zu verlieren. Bin im Fitnessstudio (mind. 3-4 x die Woche) mache dort Fettabbau an den Cardiogeräten, aber auch Geräte zum Muskelaufbau und 2x die Woche einen Body jam Kurs. Nehme Eiweiss und Vitamine und esse sonst nur Obst. Aber mein Gewicht bleibt beständig und auch mein Speck und Körperfett werden nicht weniger! Woran könnte es liegen? Trinken tu ich auch 3 Liter am Tag! Bin 1,61 und wiege im Moment 60-61 Kilo. Ich weiß daß dies nicht überviel ist, und es deshalb wohl auch nicht so schnell geht, aber trotzdem... ich brauche Motivation!! GRuß yvonne