Forum: Ernährung - Wie ist das mit der Selenmenge?

Hallo Zusammen,

auch von Dr. Strunz werden 200ug Selen pro Tag empfohlen. Eine Einnahme mit Vitmin C soll die Aufnahme behindern.

Jetzt hat mein Multipräparat 55ug Selen sowie 160mg Vitamin C. Zusätzlich nehme ich ein Natriumselenitpräparat in dem gleichzeitig etwas Glutathion 10mg) enthalten ist. Das Selenpräparat soll zur Mahlzeit eingenommen werden.

Jetzt stelle ich mir Frage, wie ich diese Menge von rechnerisch 155ug in Bezug auf die 200ug bewerten soll? Wieviel sollte bzw. kann ich noch dazu ergänzen?

Mein Selenwert im Vollblut liegt be etwa 130.

Vielen Dank für die Erfahrungen!

Thorsten