Forum: Ernährung - Wie nimmt man Omega 3 am Besten zu sich?

Hallo Huland, danke, hab dort nachgelesen, der hat natürliches Vitamin E und Vitamin d drin.

@Thomas

Diese Kapseln enthalten natürliches Vitamin E und riechen nur ganz leicht, denke, die sind noch in Ordnung.

ich denke, ich werde in Zukunft eher fetten Fisch essen statt Kapseln einzunehmen. Aber auch dort muss man gut schauen, welchen Fisch, siehe Massenlachszucht im Mittelamerika mit Unmengen Antibiotika in den Becken. Es wird immer schwieriger.

hallo brigitte. ich nutze 2 fischöle. mal von , das ist noch mit olivenöl und vitamin e versetzt und momentan wieder von . beide öle schmecken weder im abgang fischig, noch sto§e ich davon auf. einnahmemenge 2 esslöffel voll...gut 4g omega 3

stößt man danach auf und schmeckt es dann betont fischig, ist es ein anzeichen, das es nicht mehr gut ist.

wichtig ist, nach öffnen der flasche muss das öl unbedingt in den kühlschrank. 

Deswegen ist Fischöl oder Krillöl eigentlich fast immer mit Antioxidantien versetzt.

Pascal Pape (NEM-Verkäufer) hat da einen netten Beitrag zusammengeschrieben:

https://www.drlico.com/nahrungsergaenzung/fischoel-kapseln/

Ich kaufe allerdings nicht bei ihm sondern woanders, wo es preisgünstiger (EPA/DHA Gehalt) ist.

LG

H

Danke Thomas

aber ich meine gelesen zu haben, dass es ranzig riecht, wenn es nicht mehr gut ist.

Fischig schmeckt es ja normalerweise beim Aufstossen, was Wunder, bei Fischöl

brigitte. ich nehme fischöl aus der Flasche. da riech ich es, wenn es oxidiert ist. es riecht dann fischig. schneide doch eine kapsel mal auf und dann riechst du es.

Normalerweise schmeckt das öl fast geschmacksneutral. in der flasche ist es zusätzlich mit zitrone oder orangengeschmack versetzt...dezent.

Wie steht es mit der Oxidation des Fischöls, hat jemand belastbare Informationen?  In letzter Zeit lese ich überall Warnungen ( u.a. auch im Buch The perfect Health diet ) Fischöl zu konsumieren, dieses oxidiere nach kürzester Zeit und richte dann Schäden an im Körper.

Hab mir kürzlich wieder Kapseln gekauft und überlege, sie weg zu werfen.

Antarktisches Krillöl (maximal 3000 mg / Dosis)

Krillöl statt Fischöl geht auch.

Hallo,

ich weiche täglich am Abend je 2 Esslöffel Chia und Leinsamen ein und gebe dies am nächsten Tag ins Smoothie aus momentan 1 Banane und Wildkräutern aus dem Garten.

Hallo Plebejer,

ja, der Name der kleinen Firma würde mich auch interessieren.

Wenn nicht möglich, dann bitte ebenfalls per PN.

Danke.

Gruß Gundula