29.07.2016

Hallo Zusammen,

 

sorry, dass ich ein so blöde Frage stellen muss, aber ich bin mir total unsicher. Habe Phase 1 (3 Wochen - 8 Kilo -Juchhuuu) beendet, möchte ab heute mit Phase 2 weitermachen. Nach lesen des Buches und durchwühlen des Forums ist mir leider immer noch nicht klar, wieviel Mahlzeiten es in Phase wirklich insgesamt sein sollen. 3 Mahlzeiten mit jeweils einem Shake, oder 4 Mahlzeiten (1 mal ohne  - 3 x mit Shake).

Heue morgen 06:30 habe ich mit dem Beerenmüsli (ohne Eiweißshake) aus dem Diät-Buch begonnen. Um 10:30 dann einen Eiweißshake.

Um 14:30 werde ich Schafskäse mit Gemüse essen inkl. einen Shake.

Und dann abends um 18:30 noch mal einen Shake.

Ist das richtig oder ist das ein Shake zu viel?

Ich würd mich über eine Antwort sehr freuen.

VIele Grüße

Nicole