31.07.2016

Hallo,

 

im "Blut"-Buch von Dr. Strunz bin ich auf das Thema BCAA gestoßen. Ich habe mich im lokalen Handel mal umgeschaut, aber nur BCAA mit synthetisch erzeugten Komponenten gefunden?

Was mus ich beim Kauf beachten? Gibt es auch natürliche BCAA? Wo kann ich am Besten einkaufen? Sind Pulver oder Tabletten besser? Ich hatte das Buch so verstanden, das es auch Ampullen gibt, diese bisher aber nicht gefunden.

Wievil BCAA sollte ich mit 77 kg nehmen? Welchen Anteil am Komplett-Eiweißbedarf (min 115g) darf ich mit BCAA ersetzten?

Und welches Eiwweißpulver ist gut, um den Rest zu decken, den ich nicht durch normale Nahrung aufnehme?

Viele Grüße

PEter