Forum: Ernährung - Will es nun auch mal richtig angehen!
Hallo Sandra ! Alle Achtung !Ich beneide jeden ,der es schafft ! Mein Ziel wären 10 Kilo ! Aber bin auch ein paar Jährchen älter! Darf man bei der Diät Kaffee trinken ? Ich wünsch dir viel Erfolg ! Margit
Hallo, schade, dass hier niemand was schreibt... Nun sind 3 Tage vorbei und 3,4kg unten. Ich freu mich wirklich riesig! Gestern mittag hab ich einen Salat gegessen und dazu eine Scheibe Vollkorntoast mit fettarmen Käse. Kann es halt doch nicht ganz lassen mit dem Brot... Muskelworkout hab ich gestern auch das erste Mal gemacht. Den Schlummerdrink nehme ich noch immer nicht, muss ich heute abend machen. Manchmal dauert es eine Weile. Und was phänomenal für mich ist: Ich habe schon 3 Tage lang keine Süßigkeiten gegessen. Und habe auch gar keine Lust drauf. Hatte meinen Kopf so programmiert, dass ich am Dienstag mit der Diät anfange und er hat es vollkommen akzeptiert :-) Macht von euch momentan noch jemand die Diät?
Hallo zusammen, Tag 2 vorbei und schon 2,6kg unten! Ich kann es gar nicht glauben! Auch gestern war ich wieder laufen, diesmal nur 50min. Gegessen habe ich wahrscheinlich zu wenig, nur 2 Eiweißdrinks, dafür habe ich wieder gesündigt: Habe eine Brezel und abends ein Sandwich bei Subways gegessen (natürlich Veggie Delight, nur Gemüse, 3g Fett). Nichtsdestotrozt hab ich 1,4kg verloren! Heute morgen war ich wieder laufen, 10km in ner Stunde (bisschen langsam), gerade mein Eiweiß getrunken und nun werde ich meinen Obstsalat essen. Was ich bisher noch nicht geschafft habe: Das Muskelworkout... Heute oder spätestens morgen. Viele Grüße Sandra
Hallo, der erste Tag ist vorbei und ein Kilo ist unten :-) Allerdings war das auch erst am Wochenende davor drauf gekommen, aber ich freu mich trotzdem. War 1h laufen und hab 2 Eiweißdrinks getrunken, Obst und Gemüse gegessen, eine Gemüsebrühe gemacht und sogar noch gesündigt, da ich noch 1/8 Gemüsepizza übrig hatte... Ach ja, und abends war ich noch reiten. Ich werde weiter berichten! Sandra
Hallo Heiko, ich dachte schon, dass hier niemand mehr im Forum aktiv ist. Ich habe also heute angefangen und war heute morgen gleich mal 10km laufen. Bisher habe ich 2 Eiweißdrinks zu mir genommen und einen riesen Obstsalat gegessen und Gemüse geknabbert. Werde nun eine Gemüsebrühe essen und danach reiten gehen. Bin mal gespannt, was meine Waage morgen sagt. Ich werde es berichten! Machst du noch die 10 Tage voll? Wie war es mit dem Hunger? Ich mag Brot einfach so sehr, das wird mir schwer fallen, aber so dick will ich nicht weiter durchs Leben gehen... Viele Grüße Sandra
Hallo Sandra, wer schon einmal einen Marathon beendet hat, der schafft auch 10 Tage Vital-Fatburning! Ich habe gerade 8 Tage Selbstversuch hinter mir und bin wirklich gut zufrieden. Ich habe 1 Gürtelloch abgenommen, auch wenn man´s auf der Waage gar nicht so doll sieht (da wurde aus Fett wohl Muskelmasse) ... ;-) Wiege jetzt 84kg bei 1,84! Gruß, Heiko P.S.: Salat geht auf jeden Fall! Nur beim Dressing aufpassen... (am besten selber machen)
Hallo zusammen, nach einem zähen Winter und 6 Kilo mehr, möchte ich nun endlich wieder die Notbremse ziehen. Ich hatte letztes Jahr gut 6-8kg abgenommen (war 4-5mal in der Woche laufen und habe nach dem Laufen einen Eiweißdrink zu mir genommen). Ich hatte nun vor rund 2 Jahren angefangen mit dem Laufen, bin dann letztes Jahr im September den Berlin Marathon gelaufen (4:40h) - da hatte ich in der Vorbereitung schon 2kg zugenommen, wobei das auch Muskeln gewesen sein können. Und dann kam der große Einbruch: Nach dem Marathon hieß es erst mal Pause machen, 3 Wochen, aber aus denen wurden schnell mehr. Und so kamen auch die Kilos wieder drauf... Nun laufe ich schon wieder regelmäßig und will nun nächste Woche das erste Mal richtig Strunz machen: Also nur Eiweiss, Obst und Gemüse. Darf man Salat eigentlich auch essen? Und Gemüsebrühe aus dem Reformhaus ohne Geschmacksverstärker? Auf jeden Fall möchte ich damit am Dienstag beginnen und es 10 Tage durchziehen. Und an den Tagen zumindest zweimal laufen gehen bzw. schwimmen oder radfahren, da ich gern Triathlon machen möchte. Zudem muss mein Pferd auch noch geritten werden. Und nach den 0 Tagen sollen zumindest die 6kg wieder unten sein. Ich hoffe, ihr drückt mir die Daumen und gebt mir ein bisschen Motivation! Ach ja, ich bin übrigens 24 Jahre alt, 1,63cm groß und wiege..., ach das lassen wir an dieser Stelle lieber, wenn die 6kg runter sind, schreib ich die Zahl lieber hin! Viele Grüße an alle anderen Sandra