Forum: Ernährung - Zink - Optimale Aufnahme!

Hallo Karsten!! Könntest du uns hier auf dem Laufenden halten, ob das bei dir funktioniert hat? Vielen Dank und schöne Weihnachtsfeiertage!!!

Yep, Zinkchelat (1-2 Tabletten a 100 mg täglich) nehme ich jetzt im Wechsel mit der 3-4 fachen Menge Zinkmethionin (von Pure), also 90-120 mg. Ende Februar wird nachgemessen.

Schon mal mit Zincchelat probiert? Das war bei mir die bisher einzig wirksame Verbindung.

Bei mir sind es Zinkpicolinat und Zinkmethionat. Leider kommt von 50 mg pro Tag nur ein kleiner Teil im Blut an, so daß mein Zinkspiegel am untersten Ende liegt. Da am niedrigen Zink bei mir div. andere Baustellen hängen, werde ich jetzt notgedrungen mit Dosis und Einnahmeart experimentieren.

Damit der Körper überhaupt etwas vom Zink hat, muss es -Zinkglucomat -Zinkpicolimat oder -Zinkmonomethion sein. LG Mi

Die Diskussion ist schon alt, das Thema für mich aber gerade aktuell. Wenn man keine Milchprodukte zeitnah zur Zinkeinnahme zu sich nehmen sollte um die Resorption nicht zu beeinträchtigen, wie verhält es sich dann mit dem extra beworbenen Zink im Power Einweiß Plus? Wäre das angesichts des dort enthaltenen Calciums nicht "für die Katz"?

Ich habe den Eindruck, das durch die Zinkeinnahme meine Haut ganz trocken geworden ist... habe Ihr auch solche Erfahrungen gemacht?

Mein Präparat enthält 94mg Bis(L-histidinato)zink2H2O entstprechend 15mg Zink. 2*morgens zum Frühstück und 2*abendes vorm schlafen

Hallo Gudrun, Ich habe ein Präparat das enthält 20 mg Zinkorotat entspricht 3,2 mg Zink. Ich nehme 3x2 davon.

Hallo Ron, wieviel ist niedrig dosiert? 10 mg, 25 mg? Oder weniger? VG Gudrun