Forum: Ernährung - Zwichschenstand

Hallo Christl, danke danke für Deinen Tip werde ich jetzt auch einmal ausprobieren!!!!!!!! Grüßle...

Hallo Susanne, ich hab meine Heißhungerattacken so ausgetrickst: Wenn sie kommen, kaufe ich mir das entsprechende Teil. Lege es dann in meine "Fresskiste" und sage mir - am Sonntag darfst du es essen!! Sonntag ist mein "Schlampertag", an dem ich mir nichts verbiete. Die Kiste ist inzwischen rappelvoll. Schokolade Nüsse mit Schok., Chips, Kuchen... Und meist esse ich am Sonntag nur sehr wenig aus der Kiste, ganz oft Mandeln mit Schokolade.Die esse ich langsam, mit Hochgenuss, mit gutem Gewissen, vor der Familie - nix heimlich! Es gibt mir ein zufriedenes gutes Gefühl zu wissen, da ist alles und wenn ich will, dann kann ich am Sonntag... Die Kiste läuft bald über...was mache ich damit? Ist wohl der Psycho in mir, der das braucht. Habe übrigens in knapp zwei Jahren mehr als 20 kg abgenommen...und es geht weiter....mit Kiste. LG Christel

Hallo Susanne, einfach die Kalorienanzahl etwas erhöhen. lg Lisa

natürlich immunsystem

Hallo Lisa, ja, das hat mich eben auch gewundert. Lt. Doc habe ich ungefähr einen Grundumsatz von 2.500 kal ohne Sport. Am Anfang war sicher einiges Wasser dabei. Muskeln dürften es eigentlich nicht sein, ich nehme viermal täglich Shakes mit gutem Pulver, insgesamt ca. 150g. Eiweiss am Tag. Letztendlich kann ich nur wiedergeben, was die Waage sagt. Aber ab Montag gehts eh mit Stufe 2 weiter, da geht dann auch mal wieder Fisch und Fleisch und etwas Obst. Ich hoffe halt inständig, ich kann bald wieder mit Sport anfangen ... LG !

Hm lasst uns mal rechnen: 1 kg Fett abgenommen = 7000 kcal weniger als benötigt also 10 kg = 70.000 kcal in 21 Tagen ~ 20 tage heißt 70.000 durch 20 Tage = 3500 kcal pro Tag eingespart. Wieviel beträgt wohl der Leistungsumsatz ohne Sport? Mehr als 3500 kcal? wohl kaum. Wenn die Angaben so stimmen ist nicht nur Fett, sondern auch Wasser und Körpereiweiß! (Muskeln, Imunsystem etc.) verloren gegangen. Das wäre eher suboptimal. Bitte nachrechnen und mich eventl korregieren. lg Lisa

Hallo Leute, also gestern bin ich "umgefallen"!!!!! Ich hatte eine Heißhungerattacke und habe einen halben Beutel Schokoerdnüsse verdrückt. Danach fühlte ich mich hundeelend und jetzt habe ich ein schlechtes Gewissen. War das bei euch auch schon mal so kann mir irgendjemand einen Tipp geben das sowas nicht noch einmal passiert???? Grüßle...

Hallo Strunzler, bin jetzt seit 24 Tagen dabei und fühle mich total wohl, habe keinen Hunger und schon 6Kg abgenommen. Die ersten zwei Wochen Stufen 1 und dann Stufe zwei. Allerdings esse ich nur eine Mahlzeit am Tag. Seit ungefär einer Woche friert es mich allerdings ständig. Ist das normal? Würde mich auf eine Antwort von Euch freuen.. Liebe Grüße...

Hi Adam, gute Idee ! müßt ich mal machen ...

10 kg sind verdammt viel, besonders in 3 wochen! ich gratuliere dir! mach weiter so. viel spaß und viel erfolg dabei. vg agena