Forum: Fitness - Abgeschlagenheit

Habe gestern vor dem Lauf 1 Scheibe Brot mit Margerine gegessen - lief wie geschmiert. Wahrscheinlich verträgt sich LC bei mir mit Ausdauersport nicht :-).

Schlaf? Mal gut, mal schlecht - z.Zt. eher schlecht. Bin durchgeschwitzt, habe die Temperatur des Wasserbetts schon reduziert...

Danke schon einmal für die Antworten. 

Ich habe bei den Mineralen den Test hier aus dem Shop genutzt, leider werden keine Werte gezeigt - nur Indikationen (also eine Art Tacho mit rot /gelb / grün)... Sobald der Coronna Irrsinn rum ist, gehe ich in ein Labor. 

EBV wurde nicht getestet...

Hast du mal EBV messen lassen?

Gruß Uli

Wie steht Kupfer zu Zink? Wie hoch ist der Eisenwert? 

Wie hoch heisst "normal" bei den Werten? Wie ist der Magnesiumwert? Wie hoch sind Ferritin/ Transferrin? Hast Du Schilddrüsenwerte? Was macht Cortisol? 
Hast Du die Mineralstoffe im Vollblut messen lassen? 

Wie schläfst Du? 

Es gibt soviele Möglichkeiten....

Hallo zusammen,

sobald es draussen heisser wird, habe ich mit enormer Müdigkeit zu kämpfen. 
Beim Laufen am Abend muss ich fast schon gehen, hinterher mind. 2 Tage fertig...

Kennt das jemand? Was tun? Will eigentlich gerne wie alle meine Freunde aktiv und energiegeladen sein. 

Blutwerte zeigten erhöhtes Eisen und Zink - leichter Mangel bei Jod und Kalcium. Restliche Mineralien im grünen Bereich. 
Aminos fülle ich mit EAA je 20 g pro Tag auf. 
Ernährung eher LC, gerne Fleisch/Eier - nur soll ich auf Milchprodukte verzichten (egal ob Kuh/Schaf/Ziege).

 Danke, Gruß Philipp