Forum: Fitness - Anfängerfragen

Ausdauertraining liegt im höheren Pulsbereich. Schau Dir mal www.laufmedizin.de an.

3-4 mal die Woche , mindestens jeweils 30 Minuten.Ansonsten Diätbuch kaufen. Jutta

tach auch. so aus dem stegreif würd ich sagen jeden morgen gleich nach dem aufwachen in die schuhe fallen und 30 min. langsam joggen. ob das das beste für die ausdauer ist weiss ich nicht aber das ist das gesündeste.

tach, Ich will in Zukunft häufiger laufen. Ich möchte dabei nicht abnehmen, ich will einfach nur meine Ausdauer trainieren. Was würdet ihr mir empfehlen? Wie oft in der Woche? wieviele Minuten? Danke für eure Tipps mfg