Forum: Fitness - Hier ist es so still...
Hallo Friedemann! Das ist ja Spitze von deinem Chef :-))) (Meine Kinder essen auch noch Brot und Croissants - den restlichen Tag essen sie schon "bei uns mit")
Sportlich zur Arbeit geht schon, das habe ich mit dem Rad gemacht, als ich eine Zeit im Innendienst arbeiten musste. Eine Strecke ist gut 20 km. Ich habe vorher geduscht, so dass ich mich dort mit Waschlappen auf der Toilette frischmachen konnte. Ein bisschen getönte Creme und Mascara sowe ein Deo lagen im Schreibtisch und ein ordentlicher Blazer hing im Schrank, dazu nur Jeans und Shirts und Pferdeschwanz. Jetzt geht das nicht mehr, denn ich fahre direkt zum Kunden, mit Laptop und Unterlagen. Durch den Außendienst habe ich aber früh mehr Luft und laufe "vor dem Aufstehen".
Hallo Julia, mein Chef, selber Triathlet, hat letztes Jahr eine schöne Dusche im Firmenkeller einbauen lassen. Nach dem Laufen also duschen, einen heißen Kaffee holen - dann kann die Arbeit beginnen. Am WE stehe ich früher auf - und wenn Frau und Kind aus dem Bett kriechen komme ich schon mit frischen Brötchen heim (ja, die essen noch so was).
Hallo Friedemann und Martina! Meine Mäuse sind 3 und 7 Jahre... Friedemann, wie machst du dich auf der Arbeit "arbeitsfähig"? Ich stelle mir mich gerade vor: verschwitzt, ungeschminkt und zerknittertes Outfit im Rucksack... Ok - am WE ist gute Idee, die beansprucht mein Mann auch für sich ;-)) Er wird mir einen Tag abgeben müssen! Alleine lassen kann ich meine Kids noch nicht und durch die Arbeit meines Mannes kann ich abends nicht weg :-( Danke für deine Ratschläge! :-) Martina, das find ich toll! Manchmal sehe ich die einfachsten Möglichkeiten nicht: ich tobe einfach mit! Der Kleine kann noch nicht Rad fahren, darum probiere ich, ihn mit dem Laufrad mit zu nehmen und die Große kann ja auch laufen, spielen, toben... Ich danke euch herzlich für diese Ansätze!!! :-))) Viele Grüße
Liebe Julia, wie alt sind deine Kinder? Kannst du MIT ihnen rennen? Freilich werden sie nicht täglich die gleiche Strecke joggen, aber Verstecken, Fangen, Wettlaufen, über Gräben springen oder einem Ball hinterherjagen - dafür kann man doch jeden Knirps begeistern, oder? Und für unsereinen ist das genauso gut wie das "gesittete" Laufen, wenn nicht besser. Ich kann es jedenfalls nicht erwarten, dass mein Enkel (10 Monate), der gerade die ersten Schrittchen macht, mit mir über die Wiese und durch den Wald flitzt. Viel Spaß wünscht euch Martina
Hallo Julia, meine Tochter ist 10 und muss auch "gemanagt" werden: zur schule, zum Klavierunterricht, Leichtathletik, Kindergeburtstage.... Und meine Frau arbeitet auch. trotzdem bekomme ich alles unter einen Hut: - ich laufe 2x pro Woche ins Büro (10km hin/10km zurück) - am Wochenende laufe ich 1 - 2 Stunden morgens. Wenn ich zurück bin wird zusammen gefrühstückt - ich bin auch schon mit meiner Tochter zusammen gelaufen und ab und zu ist sie mit dem Fahrrad hinter mir hergefahren - wenn ich mal abends mit der Laufgruppe unterwegs bin bleibt sie auch mal allein zu Hause und macht Hausaufgaben Es gibt genügend Möglichkeiten - wo ein Wille ist ist ein Weg ;-)
Hach, wenn ich das alles so lese, würde ich am liebsten sofort los rennen :-( Ist jemand da, der auch Kinder im Schul- und Kindergartenalter managt? Ich weiß nicht, wie ich täglich laufen soll - die Zeit, der Weg zum Wald, die ganz Wäsche... Hat da jemand einen Kids-Manager-Tipp? Ich schaffe es nur 3 mal pro Woche, wenn alles gut geht... Sonnige Grüße
Anna, was du schreibst ist so wahr!!! Aber auch so schwierig umzusetzen. Denn eins steht fest: Geduld ist nun wirklich nicht meine Stärke ;-) Aber ich bleibe am Ball. Auch wenn es nicht gerade motivierend ist, an einem schönen sonnigen Wintertag ins Hallenbad zu fahren. Aber ich weiss ja, wofür ich’s mache. Und ich bin fest davon überzeugt, dass ich spätestens im Frühling auch wieder mit dem Laufen starten kann. LG, Tanja
Ich habe subjektiv den Eindruck gewonnen, dass die Verletzungsanfälligkeit mit dem Alter stark ansteigt. Und es sind eben nicht die typischen Verletzungen, wie sie durch Stolpern oder Umknicken bspw. entstehen, sondern eher innere, entzündliche Reaktionen an den individuellen Schwachstellen. Z.B. im Knie. Ich musste schmerzhaft lernen und akzeptieren, dass ich nicht aufgrund eines heftigen Motivationsschubes meinen Laufumfang stark erhöhen kann, sondern dass dies ein Prozess sein muss, der viel mehr Zeit erfordert, als ich gedacht hätte. Inzwischen laufe ich tatsächlich täglich, aber vorher hatte ich so viele Beschwerden (auch Hüftarthrose), die mich immer wieder zurückgeworfen haben. Für mich besteht rückblickend die Kunst darin, langsam und in Abhängigkeit der körperlichen Anpassung die Belastung zu steigern und dabei nicht die Geduld und Motivation zu verlieren. Tanja, ich wünsch Dir gute Besserung! LG, Anna
Klingt spannend... scheint es aber in der Schweiz nicht zu geben. Hier darf ein Chiropraktor nur die Wirbelsäule behandeln....