Forum: Fitness - Kältekammer (wie) sinnvoll?

Ich gehe jetzt mal davon aus, dass du einigermaßen fit bist und keine Krankheiten hast. In dem Fall dient die Kältekammer nach dem Training als Hilfe zur Regeneration. Wenn du nicht Profisportler bist und jeden Tag, eventuell sogar mehrmals am Tag trainierst, brauchst du sie nicht wirklich zur Regeneration. Wenn du sie trotzdem zur Leistungssteigerung eisnetzen möchtest dann nur so ca. 2 Min. in die Kältekammer

Anders sieht es da aus wenn du einige Beschwerden hast wie Rheuma oder Arthrose. Da gibt es einige Gebiete bei denen man eine Kältetherapie einsetzt.

Hallo,

in meinem Fitness-Studio gibt es neuerdings eine Kältekammer. In dieser wird der Körper extrem runtergekühlt uns das soll viele tolle Wirkungen habewn.

Hat da jemand schon Erfahrungen mit gesammelt? Und kann berichten, wie es für ihn/sie am effektivsten ist? Also vorher Cardio oder Kraftsport, Dauer und Intervall?

Danke & LG!