05.04.2017

Hallo zusammen,
kann mir jemand erklären, warum das so ist und was ich ggf. dagegen tun kann:

Nach jedem Ausdauertraining (Schwimmen, Radfahren, Laufen) nimmt mein Körpergewicht am nächsten Tag zu. Am deutlichsten ist es beim Schwimmen. Trat jedoch genauso auf nach dem 3h GA1-Lauf vom Wochenende.

Das ist eigentlich nicht dass, was ich will. Das muss ich ja letzten Endes alles irgendwie über die Strecke schleppen.

Ich supplementiere mit EW-Shakes (4 Tag), entsprechendene NEM's (Zn, Mg). Bin ein trainierter Sportler (50, Triathlon, 76kg, 8%KF, LowCarb).

Die einfache Antwort ist bestimmt Muskulaturaufbau durch Eiweiß? Wenn ja, wie kann ich die Gewichtszunahme in Grenzen halten?

Danke und Gruß,
Mario