Forum: Fitness - Lady-Fitness für die Indoor-Zeit

Ich habe heute mein Indoor-Cardio-Traningsgerät wiedergefunden, mein Sprungseil und den Easy Curves 001 (Yt).

Sicherlich wird der Doc die magischen 7 Übungen nochmal zum Thema machen.

Bis dahin: die klassische Kniebeuge in allerlei Variationen.

https://www.simple-sixpack.com/mache-kniebeugen/ 

Hallo Thorsten, Morgens ist eine sehr gute Idee! Werde ich mal ausprobieren... aber da muss ich wohl noch ein wenig früher aufstehen... 

Bin ich froh sind nicht alle Frauen so dürr wie diese Fitness-Lady!

Sehe mich lieber bei den Kugelstosserinnen um...

Homeworkout klingt gut. Das werde ich auch mal ausprobieren. 

Ich habe eine zeitlang immer Insanity von Shaun-T morgens zuhause gemacht. Das ist auch krass, aber auf Dauer einfach zu lang morgens . 

"Ich habe mir eine App names 'Homeworkout' auf mein Handy geladen."

Die kenne ich auch. Nettes, kurzes Workout. Mache ich seit einiger Zeit immer gleich morgens nach dem Aufstehen. Damit kann man schon mal früh Kreislauf und Muskulatur aktivieren und ist am Schreibtisch viel entspannter.

LG,
Thorsten

Ich habe mir eine App names 'Homeworkout' auf mein Handy geladen. Diese hatte jeden Tag gute Übungen für ein kleines 10 minütiges Homeworkout. Dort war auch ein Timer integriert von dem man jeden Tag zur gleichen 'erinnert' wurde sein Workout durch ziehen. Ich konnte durch diese Workouts meinen Körper in eine gute Form bringen... Habe aber intenvsiv mehrere Monate damit gearbeitet.

Ich habe mir den weißen Sport-BH in die Lesezeichen genommen, jede Übung zwar schon gemacht aber nicht so hintereinander weg im Rahmen von Tabata. 

Ja, zum Ende sah das nicht mehr so ganz elegant dynamisch aus:-)...waren aber auch richtig fiese Übungen. Den Handstand hätte ich eh nicht hinbekommen und diese verdrehten Liegestütze würden mir alle möglichen Wirbel blockieren. Da halte ich es lieber mit der Tabata-Lady-Fitness:-))

Ja, Tabata zieht schon mächtig rein.

Das auch gut gebaute Kerle da an ihre Grenzen kommen, kann man hier sehen (und ein paar nette Übungen):

https://m.youtube.com/watch?v=ThnZ0n-7x4E

Zur generellen Information:

https://m.youtube.com/watch?v=wNBrr5RHuCw

Haut rein 

So, habe gerade dieses Workout durchgezogen:

https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws&app=desktop

Eine Übung ließ ich aus, den zweiten Satz Liegestütze mit der integrierten Drehung. Das muss ich erstmal trocken üben, nicht unter der Anstrengung.

Danach zum Duschen und wieder an die Arbeit:-)

Das haut schon rein! ...die Pause bei der ausgelassenen Übung kam gerade rechtzeitig:-)