Forum: Fitness - Mein erster Marathon

Ich empfehle Laufbücher von Jeff Galloway.

danke für die Glückwünsche. Nein, es war nicht Berlin sondern Ulm (Strecke nicht ganz so flach wie in Berlin).

Hallo Friedemann, bist Du in Berlin gestartet? Wie war es? Glückwunsch zu Deiner guten Leistung.

Hi Friedemann; auch von mir "Beifall" und Glückwunsch.. Daumen Hoch!!!!

Super Glückwunsch!!!

Glückwunsch.

Hi, die Voraussetzungen waren nicht gut: planloses und zu geringes Training (wegen Probleme mit Achillessehne), Gesamteiweiß zu niedrig, hohe EBV Resttiter, 3kg zugenommen, etwas schlapp, zu wenig Schlaf.... Trotzdem lief ich gestern meinen ersten Marathon. Trotz strategischer Fehler wurde es noch eine 3:57h - und das ziemlich locker. Ich hätte noch weiterlaufen können. Nun habe ich "Blut geleckt" und werde nächstes Jahr 3:45h laufen. Das neue Buch von Peter Greif steht schon in meinem Schrank ;-)