Forum: Fitness - Mein Weg zum Marathon
Hallo Anja, dass finde ich Vernünftig, es braucht halt schon viel Training für einen Marathon und dich so unter Druck zu setzen ist doch auch nicht schön. Geniesse deine Läufe und wünsche dir gute Besserung:)
Anja, mache den Marathob - in angenehmer Zeit. Gruß
Nachdem ich in den letzten Tagen wieder extreme Schmerzen im Knie hatte, musste ich das morgendliche Laufen dreimal ausfallen lassen, ebenso meinen langen Lauf am Sonntag und das sonstige Nachmittagstraining. Nach langer Überlegung bin ich unter diesen Umständen doch zu der Erkenntnis gelangt, dass ein Marathon im Oktober mit entsprechendem Training vorher (ich bin eben ein bisschen ehrgeizig) nach der langen Pause doch zu viel in zu kurzer Zeit ist. Deshalb verschiebe ich mein großes Ziel lieber ins Frühjahr nächsten Jahres und begnüge mich 2013 damit, endlich wieder mit Freude laufen zu können und runde das Ganze vielleicht mit einem 10 km langen Silvesterlauf ab. Die Morgenläufe will ich natürlich beibehalten, so lange die Schmerzen nicht zu groß werden. Dazu Krafttraining und alternativer Ausdauersport. Ich hoffe einfach, dass durch konsequentes Vorfußlaufen und Muskelaufbau das Knie bald besser wird...
Hallo Friedemann, oh ja, das hört sich auch gut an! Allerdings ist mir September dann doch zu früh - ich laufe ja erst seit zwei Wochen wieder. Aber wer weiß, vielleicht im nächsten Jahr...dann hoffentlich schon Finish Nr. 2 und Fokus auf Zeitverbesserung...:-) Dir viel Spaß und Erfolg bei der Vorbereitung!
Hallo Anja ich finde das super dein Marathonplan, da hast du dir viel vorgenommen. Ich selber laufe seid 6 Jahren und habe diverse HM gemacht. Zu meinem Geburtstag (50 J.) letztes Jahr war ich in den vereinigten Emiraten und habe dort den HM Ras al Khaimer mitgemacht. War ein tolles Erlebniss. Leider fehlt mir der Mut für einen Marathon, aber vielleicht schaffe ich es docheinmal. Zurzeit trainiere ich für den Swissalpine K30. Lass weiter von dir hören. Liebe Grüsse
... oder am 14.10.12 in Essen am Baldeneysee....zum 50. Mal....
Hallo Anja, eine tolle und flache Strecke ist auch Ulm. Da werde ich Mitte September meinen ersten Marathon angehen. Die Stimmung dort ist immer super.
Ich habe mich noch umentschieden - es soll jetzt doch München am 14.10. werden. Sonst noch jemand dabei? Gestern bin ich 8,4 km gelaufen, nächsten Sonntag sollen es dann um die 11 km werden. Und es macht riesigen Spaß!
Hallo Heidrun, danke für den Zuspruch! Ja, schon klar, dass ich lange Läufe machen muss. Du hast wahrscheinlich gerade den Teil gelesen, in dem ich das mit den 42 Wochenkilometern erwähnt habe - das waren die Wochenkilometer der 1. Woche. Ich fand es nur nett, dass ich da genau auf diese Zahl gekommen bin. :-) Ich mache immer am Sonntag meinen "langen" Lauf - diesmal waren es 4,5 Kilomter, kommendes Wochenende sollen es dann 7,5 sein, übernächstes Mal 10 usw. Werde mich also jede Woche ein klein wenig steigern. So hatte ich mich auch damals auf meinen HM vorbereitet. Schau doch noch ein bisschen im Internet - im Oktober gibt es jedes Wochenende mehrere Marathons in ganz Deutschland. Da ist sicher was für dich dabei! Liebe Grüße!
Hey Anja! Hab gerade deinen Blog gesehen.Wenn du wirklich locker deinen Marathon laufen willst kommst du um die langen läufe nicht rum. Klar schaffst du ihn auch mit 42 Wochenkilometern. Aber es wird denke ich weh tun. Steiger deine langen Laufkilometer. Sieh zu das du vorm Marathon ein paar mal 30-35 km am Stück gelaufen bist ( einmal pro woche langer lauf). Das erleichtert dir die Sache enorm. Du hast ja noch Zeit das schaffst du schon. Heidrun