Forum: Fitness - Mein Weg zum Marathon
Hallo Anja! Schade das ist zu weit weg. Ich dachte man trifft sich vielleicht. Hab dieses Jahr auch meinen ersten Marathon gelaufen. Ich fands super. Ich würde gerne noch einen laufen dieses Jahr weiß nur noch nicht wo. Ich wünsch dir viel Glück. Übertreib aber nicht, wenns nicht geht nach deiner OP brech es nicht übers Knie. Du sollst ja auch spaß dran haben. Gruß Heidrun
Hallo Heike, das hört sich doch gut an bei dir! Ich drück dir die Daumen für August! Was ich genau täglich mache, liste ich auch immer schön im Blog auf, aber grob gesagt bin ich momentan erstmal wieder in der Eingewöhnungsphase des Laufens. Laufe ja erst seit einer Woche wieder und vorher ein Jahr lang gar nicht und auch sonst kaum Sport... Aber grundsätzlich mache ich jeden Morgen einen kurzen (30-45 Minuten) Nüchternlauf und nachmittags entweder Alternativsport (Crosstrainer, Aquajogging, Fahrradergometer) oder eine zweite Laufeinheit. Dreimal die Woche zuästzlich Krafttraining und am Wochenende dann das eigentliche Marathontraining, also ein längerer Lauf, wobei ich mich jede Woche ein bisschen steigern möchte. Und wie gehst du vor? Freue mich auch über Austausch! Liebe Grüße!
Hallo Heidrun, weder das eine, noch das andere. Ich werde den Bottwartal-Marathon laufen - flach, klein und für mich passendes Datum. Also genau richtig für den ersten Marathon...
hallo Anja, ich hab im verg. Jahr nur für mich 2HM und einen 10km Lauf gemacht und es war supi. Dieses Jahr, wir haben schon Juni:( , erst einen HM. Im August ist mein Ziel ein erster Marathon;) Wie trainierst Du? Würde mich über einen Austausch freuen. lg Heike
Hallo Anja! Wo willst du denn laufen in Köln oder Essen? Heidrun
Hallo zusammen, ich hatte ja schonmal einen Geheimplan-Blog (16 Tage durchgehalten), habe mich aber jetzt doch entschieden, einen neuen Blog zu starten, weil die Thematik eine ganz andere ist: "Von Adipositas und Depressionen zum Marathon" - soweit jedenfalls der Plan. Ich bin früher schon gelaufen (10 km und einmal einen HM), aber noch nie Marathon. Ein ganzes Jahr musste ich jetzt wegen einer OP pausieren - richtig gut ist es immer noch nicht. Aber ich hoffe, dass es trotzdem mit dem Marathon im Oktober klappt. Mit dem Jahr Pause sind natürlich auch Frust und starkes Übergewicht gekommen...deshalb schränke ich gleichzeitig die Kohlenhydrate ein und werde sicherlich auch den ein oder anderen Shaketag einlegen, vielleicht auch mal mehr. Falls jemand meinen Weg mitverfolgen will - man stößt auf meinen Blog, wenn man das, was ich oben in Anführungszeichen gesetzt habe, genau so (mit Anführungszeichen!) bei einer bekannten Suchmaschine eingibt. Würde mich über Leser und Kommentare (gerne auch Kritik!) sehr freuen.