Forum: Fitness - Ortho Tendo - Silizium
... ich habs beim Doc gelesen und konnte gar nicht anders, über die Schuhe habe ich zu diesem Zeitpunkt nicht nachgedacht, ausschlaggebend war der Test, dass man Barfuß nur Vorderfuß laufen kann, und das ist natürlich!! es ist schon gut wenn es weniger weh tut, meinst du nicht auch? eine gewisse Zeit wird es noch dauern, und mit weniger Gewicht wie du sagst wird es auf jeden Fall besser bleib dran ;-)) lg Heike
Also est ist definitiv ein Baenderproblem. Glücklicherweise keine Sehnenscheidentzuendung, die hatte mich Monate lang lahm gelegt. Und dehnbar ist das Ding nicht. Hab meinen Fuss in alle Richtungen verdreht, aber kommt kein Zug zustande, da wo es weh tut. Ich hab diesmal nicht mit meinem Orthopäden über Vorderfuß gesprochen, hab es aber ausprobiert, tut auch bei Vorderfuss weh, nur halt weniger. Vorderfuss sollte eigentlich meine Winterbaustelle sein, hab ich jetzt aber auf später verschoben, weil ich erst abnehmen will. Aber ich bau immer mal wieder ein paar Vorderfuss-minuten ein, vor allem wenn mit mein Knie oder mein untere Rücken weh tut. Ich hab aber schon angefangen Achillessehnen schmerzen zu bekommen, deswegen mach ich das weniger, und warte bis ich mich genug mit dem Thema beschäftigt habe. Was hast Du denn dazu lesen? Hast Du neue Schuhe gekauft oder mit den alten "Panzern" angefangen? Gruss Anna
gerade der Vorderfußlauf kräftigt den Fuß, und formt gerade den Plattfuß. Ich hatte immer senk-spreizfuß-probleme, seit ich VF laufe ist das komplett weg und damit auch Knie und Hüftbeschwerden!!!! Du kannst deine Knöchel auch nach gefühl dehnen, den Fuß kannst du in alle Richtungen abknicken oder strecken, sanft mit den Händen nachhelfen liebe Grüße Heike
Hallo Heike, Dehnen tu ich mich immer, nie im Intervall, sondern eine durchgängigen Zug von 45-60sec. Meine Katze ist da auch ein gutes Beispiel. Die KHs oder den Alkohol merk ich auch jedes Mal, aber mein Problem hängt damit nicht zusammen. Kommt unabhängig davon immer mal wieder, eine "Baenderschwaeche". Und da dachte ich mir, dass meine Bändern ja was fehlen könnte, ich will mich nicht mit der lapidaren Aussage "sie haben hat schwache Bänder" abgeben. Vielleicht sollte ich mal den Knöchel dehnen. Da muss es irgendwo eine Anleitung zu geben, wie man mehr als nur Waden und Oberschenkel dehnt. Geh jetzt am Freitag noch mal zum Orthopäden mit meinen Einlagen, obwohl ich den nicht mag, da er mir den "Fersenlauf" anprangert, und meint mit meinem Plattfluss wäre Vorderfusslauf nicht zu empfehlen. Natürlich lauft der nicht, hat also keine Ahnung. ;p LG Anna
hallo Anna, ich dehne immer wenn ich merke es wird was ungelenk;-) sanft in den Schmerz hinein und solange bis der Schmerz dann fast weg ist, das kurze intervalldehnen hilft mir nicht, außerdem wenn mein Hund aufsteht nach dem Schlaf, dehnt er sich auch lange und ausgiebig, ich hab noch nicht bemerkt, dass er seine Beine abwechselnd und mit mehreren Whlg. dehnt, grins auch merk ich in meinen Beinen sofort wenn ich zu viele KH gegessen hab, bei weglassen lassen die Beschwerden sofort nach lg Heike
Hallo ihr Läufer, Ich war mir nicht sicher ob das Thema hier hin gehört, aber wer besser als Läufer könnte auf meine Frage antworten. ich hab immer noch Probleme mit meinen Sehnen und Bändern, die wollen einfach nicht mitmachen. Tun einfach weg, sobald ich keine 48h Pause mache. Und das auch schon wenn ich nur 30min laufe. Hat jemand von Euch schon mal Ortho-Tendo ausprobiert? Oder Silizium genommen? Ist ja ein wichtiger Bestandteil der Sehnen. Auch jegliche anderen Ideen sind mir herzlichst willkommen. (so lange mir keiner das Laufen/Walken ausreden will und mich auf das Fahhrrad oder ins Schwimmbad schicken will ;p) LG Anna