Forum: Fitness - Regenerationszeiten zwischen den Trainingseinheiten

Ich bin gerade dabei, meinen Fitnessplan anzupassen und überlege, wie wichtig die Regenerationszeiten zwischen den Trainingseinheiten wirklich sind. Wie handhabt ihr das? Nehmt ihr euch wirklich feste Ruhetage oder hört ihr einfach auf euren Körper? Und gibt es spezielle Tipps, wie man die Erholung optimieren kann, um das Beste aus den Trainingseinheiten herauszuholen?