Forum: Fitness - Tiefe Hocke mit 75plus insbesondere für die Frau
Das nenne ich mal "tiefe Hocke"!
Wie kommt der aus dieser Position elegant wieder hoch, dass das auch noch gut aussieht?
Hallo Gundula,
Zweifellos spektakulär!
Man soll die reifen Ladys um 85 nicht unterschätzen. Paddy hat noch weitere Videos auf Yt.
Fast 400 Tsd. Likende, Tanzen gleich mit.
Jetzt blicken Salsa-Tanz-begeisterte Damen nach jüngere Tanzpartner und freuen sich über NULL-Alzheimer.
Wie wäre es damit als Steigerung? ;-)
https://www.youtube.com/watch?v=hjHnWz3EyHs
Gruß Gundula
Hallo Ramona,
ein toller Beitrag.
Bisher tiefe Hocke nur durch Abstützen auf Oberschenkel und mit 4 kg Gegengewicht, ebenfalls nicht 1 Minute lang. Soll jedoch kein Hindernisgrund sein, das auf 1 Minute ohne Abstützen und ohne Gegengewicht zu trainieren.
Wird ab sofort geübt.
Hm, was mache ich jetzt, wenn ich noch nicht 75+ erreicht habe? Darf ich auch schon früher mit Üben anfangen? ;-)
Gruß Gundula
… wirklich richtig tiefe Hocke, nicht mal kurz, sondern mindestens 1 Minute halten.
Ich habe mich durch den energischen Einwand von Max K.:
https://www.strunz.com/de/forum/erfahrung-mit-veroedung-von-krampfadern-schaumsklerotherapie/?p=1
zum eigenen Praxis-Gedankenspiel verleiten lassen.
Was kann ich tun, um auch in weiterer Zukunft die eigene Beinmuskeln zu erhalten mit Null-Krampfader-Problematik und hoffentlich auch mit Null-Peinlichkeiten.
Vorab:
Ich liebe Treppen. 1576 Stufen-Treppenlauf (Empire State Building) zwar nicht in der Nähe (ca. 14min die beste Frau), aber manch ein Gym hat einen Stepper und somit könnte Frau die gesteppten Treppenstufen ablesen oder eben > 14 min eingeben. Radtouren mit 10% Steigung bisher eher selten, aber Scheu habe ich nicht, weil es ja runter zu schnell werden könnte. Aquajogging (ohne Gürtel)? Ja klar, verhilft u.a. zu schlanken Fußgelenken wie in jungen Jahren.
Jetzt der Test!
Reife Mädels so um 75plus haben Zeit für Natur-Wanderungen inklusive lebensverlängernde Wirkung. Aber, weit und breit keine Toilette in Sicht.
++ Kommt reife Dame 75plus nach ihrem „kleinen Geschäft“ (1 min Dauer?) aus richtig tiefer Hocke ohne jegliche Hilfe wieder hoch? ++
Nicht mehr wandern gehen, ist ja auch keine Lösung.
Wer von den mitlesenden Frauen Lust hat, kann sich selber mal testen, mind. 1min in sehr tiefer Hocke, nicht abgestützt auf die Unterschenkel das eigene Gewicht halten und problemlos wieder hochkommen.