Forum: Fitness - Vorfußlaufen, technische Frage
Hallo Karola! Du sollst nicht auf Zehenspitzen laufen,sondern Vor-/Mittelfuß. Dann stoppst du auch nicht. Sieh die mal die Videos bei Vibram Fivefingers an. Gruß Heidrun P.S. Mit den Nike free komme ich nicht klar die sind mir zu schwammig außerdem zu schmal-
Hallo, ich versuche auf Vorfußlaufen umzusteigen. Bin gestern über 6 km mit dem Nike Free 3.0 gelaufen, mit dem kann man auch nicht Ferse laufen. Ich habe festgestellt, dass ich beim Aufkommen auf dem Vorfuß immer den Fuß etwas vorschiebe, ein paar Millimeter sicher nur, also stoppe. Das kostet Energie. Also habe ich dann darauf geachtet, dass ich nicht stoppe, sondern den Oberkörper etwas vorgebracht und die Federung auf dem Vorfuß auch als solche genutzt. Das war genial, super effektiv und hat viel Spaß gemacht. Ich war dadurch schneller, habe die Beine höher und längere Schritte gemacht, den Fuß aber immernoch unter dem Körper aufgesetzt. Aber: ich hatte Bedenken, dass ich diese Schnelligkeit durchhalte, irgendwie hatte ich Angst davor. Ich habe das erst auf den letzten 1,5 km rausgefunden, insofern kann ich nicht sagen, wie dass ist, wenn man länger so läuft. Ist das so richtig? Hat jemand noch Tips für mich? Ich laufe schon ca. 19 Jahre immer so 20-30km in der Woche und habe festgestellt, mit herkömmlichen Schuhen falle ich immer in alte Muster zurück. Lg Karola