Forum: Fitness - Wieviel Km tägliches Laufen sind okay?

Servus Jens-Uwe! Solange du im aeroben Bereich läufst (Wohlfühltempo, du solltest noch plaudern können),kannst du täglich laufen! Strunz erwähnt das in seinen Büchern häufig. Probiere es einfach aus, höre auf deinen Körper und deine Psyche. That´s it! Viel Spass beim täglichen Bewegen deiner Wadeln :) Mit läuferischen Grüßen johannes

Danke Adam! Mach ich

Hallo Jens-Uwe, für dich ist sicher das Forum: http://www.streakrunner.de/index.php interessant.

Lauf, lauf, lauf! Besser kann's nicht sein. Für mich ist "mit Sport" auch der Normalzustand und Tage ohne Sport sind für mich furchtbar (bin hippelig, zappelig und genervt). Das ist somit die beste Methode sich zum täglichen Bewegen zu motivieren, wenn ich weiß dass es mir und meinen Lieben dadurch besser geht.

Hallo, kurz zu mir. Ich bin 53 J. habe im vergangenen Jahr begonnen mein Gewicht zu reduzieren und habe dann ab dem Winter mit straffen Spaziergängen angefangen wieder zum Laufen zu finden. Ich liebe es und mittlerweile habe ich auch schon ein paar Läufe mit 5 km problemlos absolviert. Meistens laufe ich aber so 10 - 12 km mit max. Gehtempo. Ich laufe für mein Leben gern und möchte nun wissen kann ich das jeden Tag machen unter Zuhilfenahme von NEM? Muss Pause denn sein? Ich habe keine Lust mehr auf Pause :-) Danke für ein paar Rückmeldungen von den alten Hasen ;-)