Forum: Gesundheit - Gesundheitsgewohnheiten

Hallo Igor,

Martin Auerswald empfiehlt in einem längeren Artikel zur Morgenroutine folgendes:

"..#3 Nun, wo Du schon mal wach bist und stehst, trinkst Du ein großes Glas Wasser mit einer Prise Salz (am Abend bereitgestellt) und Zitronensaft. Dein Körper ist nach der Nacht dehydriert. Ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen kann Wunder bewirken..."

https://schnelleinfachgesund.de/morgenroutine/ 

LG, Albrecht   ( 11.02.2025 )

Wenn es eine tägliche Gesundheitsgewohnheit gäbe, die jeder Mensch ohne großen Aufwand umsetzen sollte – welche wäre es und warum?

Für mich wäre es morgens direkt ein großes Glas Wasser trinken. 

Klingt simpel, aber es macht einen riesigen Unterschied: Nach der Nacht ist der Körper dehydriert, der Kreislauf kommt langsam in Schwung, und viele verwechseln Durst mit Hunger. Seit ich das mache, fühle ich mich wacher, mein Stoffwechsel läuft besser, und ich bekomme weniger Heißhungerattacken.