Forum: Gesundheit - Tagsüber müde, abends hellwach

Danke!

Ich dachte immer B-Vitamine beruhigen ...

Liebe Grüße 

Peter

Hallo Macula,

im Grunde genommen alle NEMs, die "Energie" liefern:
B-Vitamine, Q10, auch Vitamin A, Alpha-Liponsäure und u.U. Eisen

Hallo Heiko!

Ist in kurzer Zeit das zweite Mal, dass ich höre, dass einige NEM am Abend die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Ich habe seit einiger Zeit auch diesen Eindruck. Kannst Du mir mehr dazu sagen, welche NEM man eher nicht am Abend nehmen soll. Schon ein Danke im Voraus!!!!

Liebe Grüße 

Peter

Wie lange hast Du das denn schon? Bei mir ist das meistens so. Sobald es außen dunkel wird werde ich wach. Ich dachte immer ich bin eben einfach eine "Eule" und keine "Lerche". ;-) Aber ich weiß auch, dass wenn ich regelmäßig um 6 Uhr früh aufsteh, dass ich das ganze dann mit der Zeit auch verändern kann - dauert aber eine Zeit. Was außerdem hilft ist am Abend nicht mehr große Mengen zu essen.

Natürlich kann es hormonelle Gründe haben, aber ich könnte da nur raten. Meistens ist es eher Gewohnheit, die Kombi aus bestimmten Nahrungsmitteln oder Medikamente. Sorry, dass ich dir nicht weiter helfen kann.

Jetzt können wir alle im Nebel stochern

Wann gehst du ins Bett bzw wann schläfst du? Wann stehst du aufm wieviel Schlaf bekommst du also? Und wie ist deine Schlafqualität?

Wenn du spät ins Bett gehst aber früh raus musst, bist du tagsüber gerädert. Quälst dich so durch, bis zu einem bestimmten Punkt: Dann wirken vielleicht Kaffee, dein Essen (wie ernährst du dich?) und du wirst wach. Also gehst du spät ins Bett....Teufelskreislauf

Kannst du mittags einen kurzen Powernap machen? Um dann nachmittags fit zu sein und abends müde? Nimmst du abends B-Vitamine, Q10 oder ähnliches? Treibst du spät nachmittags oder abends Sport?