Forum: Gesundheit - ABNEHMEN
Hallo Dagmar, etwas dafür tun musst du schon, denn von nochts kommt nichts. Aber ich würde dir empfehlen keine Diäten aus irgendwelchen Zeitschriften zu machen, da kommt dann der JoJO-Effekt und du hast hinterher mehr auf der Waage, als vorher. Ganz ohne Bewegung geht es natürlich auch nicht, aber ich kenne eine Diät, bei der man ohne auf seine Lieblingsspeisen zu verzichten und ohne Heißhunger auf irgendwas, leichter abnehmen kann. Es ist eigentlich ganz einfach. Schick´mir einfach ´ne Mail (doerte-magnus@web.de).
Hallo Dagmar, probier es mal mit einem guten Eiweißdrink zb. von strunz oder von David Kirsch ( andere Eiweißdrinks nützen nichts, nach meiner Erahrung ) Nach dem Mittagessen keine snacks, um ca. 17 Uhr Salat oder Obst essen und um 19 Uhr den Eiweißdrink trinken , danach wirklich nichts mehr essen. Nur noch Wasser trinken !Dann werden die ersten Pfunde purzeln. Und Kuchen, Kekse und Süßigkeiten weg lassen.(große Überwindung, große Wirkung)Wenn du dich an diesen Rhythmus gewohnt hast, mußt du wohl oder übel Sport machen müssen. Die Ernährung und Sport ist ein Zusammenspiel das man fast nicht trennen kann. Such dir was aus , das dir Spaß macht! Alles Gute und ein gutes gelingen im Abnehmen ! Gruß Tanja
Nein, leider keine Tipps. Nur Sport funktioniert genausowenig wie nur Diät. Ernährung umstellen. Fettarm, wenig Kohlehydrate, viel Gemüse und Obst und Vollkornprodukte und "viel" Sport. Bei 15 kg solltest du dir zum Abnehmen soviel Zeit wie zum Zunahmen lassen. Also ran an die Pfunde -abermit Verstand. Die allseits bekannte Diät einer Frauenzeitschrift iauch absolut alltagstauglich. Zum Einstieg empfehle ich die Sterne-Diät vom Dr. Strunz und nur mit seinem Eiweiss-Pulver -Investition lohnt sich. Grüße Andrea P.S. Ohne Fleiss keine Preis und ohne Verbiegen keine Abnehmen. Wenns so einfach wäre würden es alle machen.
Hallo, möchte ca.15 Kilo abnehmen,ohne irgend welche Diät. Laufen ist auch so eine Sache, Joggen geht nicht, wenn dann nur Walking. Hat jemand super Tipps, wie man sicher abnehmen kann, ohne sich zu verbiegen und zu kasteien?