Forum: Gesundheit - Abnehmen

Zitat: ...ein halbes Jahr würde ich mir dafür schon Zeit lassen. 35 kg in einem halben Jahr? Also 6 Monate lang fast 6 kg pro Monat? Also 6 Monate lang ca. 4000 Kalorien pro Monat oder ca. 1300 pro Tag einsparen? Dein Vorschlag grenzt an Körperverletzung.

Hallo Monika, die Frage ist zum einen ob Du tatsächlich 35 kg "zu viel" hast..... falls ja wäre die nächste Frage, ob Du gesund bist und von ärztlicher Seite keine Einschränkung besteht. Wenn dem so ist, würde ich empfehlen das Vital Fatburning gemäß der Anleitung von Dr. Strunz zu machen. Anfangs ca. 10 Tage und dann immer wieder für einzelne Tage. Generell gilt einfach das alte Prinzip: Verzichte soweit wie nur irgendwie möglich auf Kohlenhydrate (auch Alkohol und Zucker!), Bewege Dich (im Wohlfühlbereich), nehm Eiweißpulver, esse jede Menge Obst und Gemüse und trinke viel Wasser. Das ist auf jeden Fall die grobe Marschrichtung. Aber wie gesagt: Nur für gesunde Menschen geeignet. Im Zweifelsfall erst zum Arzt. Und: Geduld haben. ;-) Ich denke langfristig sind zwar die 35 Kilo zu packen - aber ein halbes Jahr würde ich mir dafür schon Zeit lassen.

Ich habe vor zwei Jahren 35kg abgenommen und seitdem mein Gewicht wunderbar gehalten. Da ich immer noch 35 kg Übergewicht habe: Wie kann ich die so abnehmen, ohne meinem Körper zu schaden?