Forum: Gesundheit - Abnehmen

Hallo Birthe Mein Tipp: Es ist an der Zeit dein Lauftraining ein bisschen zu variieren und forcieren. So forderst Du deinen Körper immer wieder neu. Und Du wirst wahrscheinlich weiter abnehmen wenn Du deine guten Ernährungsgewohnheiten beibehältst. An die obligatorische halbe Stunde ist er schon gewöhnt. Laufe also ab und an (1 - 2 mal pro Woche) ein wenig länger bei niedrigerem Puls. Steigere Dich so langsam auf eine Stunde Laufen. Du kannst auch Deinen Puls ein wenig pushen und mal ein bisschen flotter laufen. Du läufst schon lang genug und kannst Dir das erlauben. Laufe aber dann ein bisschen kürzere Strecken. So wie Du es als noch angenehm empfindest. Holle Bartosch forever young

Hallo, Ich habe letztes Jahr im April mit dem Abnehmen begonnen. Ich wog 75 kg bei einer grösse von 1,60 m. Bis ende August hatte ich 12 kg abgenommen und bin zur zeit 63 kg. Es hat genauso funktiniert wie beschrieben ich war und bin nach wie vor begeistert. Ich jogge immer noch jeden Tag min. 30 min. Mein Ziel jedoch war 60 kg, ich dachte das sei zu machen. Ich habe mein gweicht 63 kg bis heute gehalten, aber die letzten 3 kg sind schwer obwohl ich mich an alles gehalten habe, gehts leider nicht weiter runter. Könnt Ihr mir einen Rat geben. Vielen Dank.