Forum: Gesundheit - Abnehmen !

Hallo Tanja, meine Pulsuhr zeigt nach etwa 35 Minuten lockerem Lauf (für mich) bei einem Puls zwischen 130 und 145 einen Kalorienverbrauch von unter 300 an. So besonders wenig scheint mir das deshalb bei dir auch nicht zu sein. Wenn ich mit Puls unter 125 laufen würde - ist immer noch locker und nicht zu langsam, wäre das bei mir wahrscheinlich ähnlich. Ich denke mal, dass es auch einen Unterschied zwischen Frauen und Männern gibt. Vielleicht hatte deine Pulsuhr auch einige Minuten mal keinen Kontakt zwischendurch, so dass in dieser Zeit keine Messung gemacht wurde. Ich würde aber auch nicht zu sehr auf den Kalorienverbrauch gucken, sondern eher, dass der Pulsbereich für dich stimmt und das was du isst viel Vitamine, viel Mineralstoffe, viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate enthält. Für die Fettverbrennung kannst du ja noch zusätzlich zumindest Magnesium und L-Carnitin nehmen. Wenn du die richtigen Sachen isst kannst du dir das Kalorien zählen sparen, weil du mit der Zeit eh mehr zu essen brauchst, wenn der Stoffwechsel so richtig in Gang kommt.

Hallo Klaus, erstmal Danke für deine Tipps! Also meine Zeit war : 43 min 18 sek. Distanz: 6 km Durchschnittspuls : 137 kcal: 283 Ich dachte man sollte eben nicht zu schnell laufen, wegen der Fettverbrennung !:-)

Hallo Tanja, welchen Druchschnittspuls hattest du, welche Strecke hast du zurückgelegt? Das alles würde so einiges erklären. Bei 280 kcal kann ich mir zb vorstellen das du 45 min gehend bzw sehr langsam laufend zurückgelegt hast, mehr nicht. Hier mal ein Beispiel eus meinem Lauftagebuch: Zeit: 44 min 13 sek Distanz: 8,2 km Durchschnittspuls: 145 kcal: 863 Zeit: 46 min 24 sek Distanz: 9 km Durchschnittspuls: 139 kcal: 667

Hallo zusammen,ich habe mir die suunto Pulsuhr gekauft, weil ich wissen wollte wieviel Kalorien ich beim Laufen verbrauche. Stelle fest, nach 45 min. gerade mal 280kcal . Ich finde es ein bisschen wenig,oder mach ich was falsch ?