Forum: Gesundheit - Algenöl oder Fischöl? Pro und Kontra
Omegametrix misst in den Zellen, in den rote Blutkörperchen, deshalb sind die Werte unabhängig von den Mahlzeiten direkt vor der Messung !
Andere Labore messen im flüssigen Blut/ Serum ...
Whow...ich habe jetzt auch das Ergebnis von meiner Frau. Sie hat einen Index von 12% mit 1.0g DHA...ich denke, sie darf jetzt mal auf 800mg runter gehen. Schon interessant wie individuell das ist. Zeigt sich mal wieder, wie wichtig eine Überprüfung ist.
Mein Anteil an DHA sind 1.5g. Damit komme ich auf einen Index um die 9.
Was ich interessant finde, dass mein Körper tatsächlich 1000mg DHA am Tag benötigt. So wie Dr. Dinicolantonio in seinem Buch schreibt. Mal schauen, wie das Ergebnis bei meiner Frau ist...sie ist 13 kg leichter.
Das klingt gut, Robert. Bei mir war die zweite Messung auch ähnlich der ersten.
Hallo in die Rund,
ich habe meinen Omega-Index Test von Norsan nach nun 2 Jahren mal wiederholt, auch um zu schauen, ob ich wirklich 1,0g DHA am Tag brauche! Ich dachte nämlich, das könnte auch zu viel sein. Daher nachmessen!
Und siehe da: Ich brauche diese Menge :-) ...habe 10,1% (alles zwischen 8-11 gilt als top. Lediglich mein O6 zu O3 Verhältnis ist mit 2.8 noch ein bisschen zu hoch, aber unkritisch. Könnte an den vielen Walnüssen liegen, die ich die letzten 8 Wochen gegessen habe.
Auch sehr positiv: Transfette liegen nur noch bei 0.1% ...habe ich also fast halbiert in der Zeit. Kurzum: Ernährung wie auch die "hohe" Dosierung an DHA passt ;-)
VG,
Robert
Für mich ist das entscheidend (aus Andreas Zitat):
Nach Einnahme von 3 Wochen lang täglich 4 Kapseln Zodin (= 4 Gramm), war mein Wert bei 8%. (Zielbereich war 8-11%).
Das ist doch ein sehr gutes Ergebnis.
Omega 3 ist nicht gleich Omega 3 und erst recht nicht EPA oder DHA. Und genau auf die beiden kommt es an.
Grammweise Omega 3 zu schlucken wenn kaum EPA oder DHA enthalten ist bring gar nichts. Und wenn man EPA und DHA zu sich nimmt, ist der Ursprung eigentlich egal. EPA aus Krill ist das gleiche EPA, wie aus Fisch oder Algen.
LG, Thorsten
Algenöl ist das nicht eigentlich auch ziemlich weit verarbeitet, bis dann schließlich DHA und EPa in der Kapsel sind?
Und wenn es den HS Omega Index nicht beeinflusst ist es ja eh uninteresssant. Nils hatte ja das noch gefunden:
Meine Messung bei Omega-Metrix ergab ca. 6%. Nach Einnahme von 3 Wochen lang täglich 4 Kapseln Zodin (= 4 Gramm), war mein Wert bei 8%. (Zielbereich war 8-11%).
Ich hab das ganze weitergeführt, indem ich von dem Präparat hier im Shop tägl. 2 Kapseln genommen hab, also ca. 1 Gramm + ca. 2 x die Woche Fisch. Ich hab mir nichts groß erwartet.
Erstaunt war ich dann doch, dass die Messung nach 1 Jahr nochmals einen Anstieg ergab, auf 9%. Olivenöl und Nüsse bringen nix. Als Anmerkung dazu steht auf dem Laborzettel: Pflanzliche Omega-3 Fettsäuren erhöhen den Omega-3 Index nicht.
Beitrag von Marion Z. auf dieser Seite.
Ich frage mich nur, warum das so ist. Darauf hat anscheinend keiner eine Antwort?
Kuklinski schreibt dazu:
Viele glauben, daß durch den Konsum von Leinöl der O3-FS-Bedarf zu dec wäre. Das stimmt jedoch so nicht, denn die in Leinöl vorhandene O3 FS ALA (C18:3) kann im Körper nur zur EPA, nicht jedoch zu DHA metabolisiert werden. Eine gute Erweiterung zum Leinöl ist daher Algenöl, die DHA liefert.