Forum: Gesundheit - "Alle Jahre wieder"
Hallo Hermann, vielen Dank für die tröstenden Worte, das baut mich wieder ein wenig auf. Habe auch schon erste Erfolge - in 1 1/2 Wochen gute 2 Kilo geschafft, das macht Mut. Nochmals Dank an Alle und liebe Grüße Sabine
Auch bei allen anderen Diätformen kann man nie mehr zunehmen, wenn man sich für immer dran hält. Das ist kein Argument für die Strunz-Diät. Interessant finde ich, dass die Rückfallquote bei Low-Carb genau so hoch ist wie bei allen anderen Diätformen. Schade, dass man das nicht bei den Mäuseversuchen (siehe news von dieser Woche)getestet hat. Die Mäuse hatten schließlich keine Wahl, so wie wir. Wenn ich nur Eiweißpulver und Salat kriegen würde, und nichts anderes essen könnte, weil ich in einen Käfig gesperrt bin. Tja, dann wäre ich so zu Tränen gelangweilt, dass ich vor lauter Depressionen kaum noch Appetit hätte. Darum schlägt die Strunz-Diät bei den Labor-Mäusen wahrscheinlich hervorragend an. Die menschlichen Versuchstiere hingegen haben im Winter Jojo. Dabei sollten sie doch wegen der vielen MAP schweben und euphorisch sein ... LG, Michaela
Hi Sabine, ich habs auch im Winter, 5 kg kamen drauf. Jetzt mehr Bewegung und eine Woche Stufe 1, dann gehts wieder. So ist es halt im Winter, für mich jedes Jahr das Gleiche aber nicht schlimm, ich weiß, dass der Frühling kommt und die zusätzlichen Gewichte wieder verschwinden, keine Panik
Hallo an alle, die geantwortet haben! Vielen Dank für die guten Ratschläge, ich werde sie beherzigen. Ich denke, ich muss nur meinen derzeitigen Tiefpunkt überwinden und dann geht es wieder in die Vollen. Sicher weiß ich alles, was zu tun ist, ich hätte nur nicht gedacht, dass jede Sünde so heftig bestraft wird. Ich hatte mich einfach mal für eine Zeit hängen lassen und bekam gleich die Retourkutsche - das ist ganz schön hart und haut einen mental um. Vielleicht versuche ich es wirklich mal mit Selbsthypnose liebe Sandra. Aber sag mal, 33 kg ist wohl ein Druckfehler? Auch das mit dem Krafttraining ist ein guter Tipp, gehst du dazu in die Mucki-Bude liebe Ines oder machst du das zu Hause? Also nochmals vielen Dank und liebe Grüße an Alle Sabine
Wenn ich zu wenig Selbsthypnosen mache, merke ich, dass ich gern anfange zu schlunzen. Und das bedeutet, ich esse größere Portionen, als es für mich gut ist. Wenn ich wieder in Selbsthypnose an mir arbeite und auch mir die richtigen Suggestionen geben, klappts gut. Vielleicht solltest Du Dich in Meditation üben? Dann bist Du einfach stabiler in der Ernährungsumstellung und kannst auch leichter dabei bleiben. Denn ich empfinde, dass der sog. Jojo-Effekt eigentlich nur im Kopf sich abspielt. Esse ich wieder wie vorher, werde ich unweigerlich zunehmen. bleibe ich bei der neuerworbenen Ernährung, mit der ich abnahm, werde ich auch schlank bleiben. LG Sandra
Hallo, liebe Sabine - also ich versteh das nicht wirklich. Es gibt genügend Alternativen für den Winter, sich zu bewegen. Das einfachste - wenn Du nicht raus willst - wäre ein Stepper - braucht keinen Platz - passt in jedes Wohnzimmer und kann man immer nebenher machen. Beim Telefonieren, beim Fernsehen, usw. die halbe Stunde fürs Minimalprogramm am Tag hat man gleich zusammen und die geht einem nirgends ab. Besser ist natürlich immer im Freien: Wenn der Winter streng ist, ist die Natur ja auch wunderbar - langlaufen, winterwandern, schilaufen, Schneeschuhwandern, rodeln, usw. Eine Frage noch: Hast Du aber dann beim Essen dann nicht auch "gesündigt"? Wenn man sich an die "strunzschen" Regeln hält nimmt man normal nix mehr zu ...
Hallo Sabine; der JoJo wird immer da sein, wenn du deine Ernährung und deinen Tagesablauf nicht umstellst.... So hart kann kein Winter sein. wies geht--das weisst du doch... Also---mach`s--und gut ist`s Auf geht`s!! Manfred
Hallo Wolfgang, Jojoige Grüße hast du vergessen.
Hallo Sabine, ein Tipp: wenn du Krafttraining machst, nimmst du mehr ab als beim Laufen. 2 x die Woche jeweils 1 Std. reicht. Bloß in der Zeit musst du dich anstrengen und schwitzen, reines Streicheln der Geräte bringt nichts.
Hallo! Von meinem Ausgangsgewicht bin ich Gott sei Dank weit entfernt (33 kg). Aber auch ich habe über den langen Winter ca. 3 Kilo zugelegt. Und die will ich weg haben. Ich bin seit gestern mit Stufe 1 angefangen u. hoffe, mein Körper macht dieses Mal mit. Im Herbst nahm ich nach fast einer Woche Stufe 1 kein Gramm ab. Bzw. ich nahm am ersten Tag 1.5 Kilo ab um es am nächsten Tage wieder drauf zu haben. Und mein Körper hielt verbissen alles fest. Da ich aber immer 2 x im Jahr Fastentage einlege, nehme ich Stufe 1 dazu. es ist auch bei mir z.Zt. schwer mit dem Walken. Ich gehe wohl 4-5 Mal am Tage mit meinem Hund raus, aber marschieren kann ich nicht. Es ist glatt und uneben zu laufen. Manchmal fast nicht möglich. So ist eine Runde immer nur ca. 20 Minuten lang. Eine Runde von den 5en versuche ich immer länger auszudehnen. Wenigsten 45 Minuten. Das brauche ich und mein Floh sowieso. Der hat unglaublich viel überschüssige Energie. Freu mich schon wieder darauf, irgendwann in diesem Jahr, mit dem Rad zu fahren. Fehlt mir richtig. Lass uns durchhalten. :) LG Sandra