Forum: Gesundheit - Alpträume nach Tryptophan
Ich kenne beides... nach TRY oder Proteinshakes bin ich schon häufig geflogen 
. Oder nach 2 Std nach Fisch oder Steak mit Dessert...
Kenne ich auch von Kaffee, Tee oder Alkohol und da reicht 1 Glas / Tasse aus.
Und so einfach ist es alles nicht. Haste Probleme mit dem Darm wird das TRY da verballert, kommt nix mehr im Hirn an...
LG, Caddel
Vielleicht hängt das Gefühl zu fliegen oder nennen wir es gute Gefühle auch einfach von guten Gedanken ab.
Hier wird ja häufig davon ausgegangen, das man Mittel A mit Mittel B kombiniert und dann "tolle" Gefühle und im Optimalfall auch noch sportliche Höchstleistungen resultieren. Bevor ich überhaupt von Nems gehört habe, war meine Laune auch überwiegend bestens (obwohl die Ernährung nicht strunzgerecht war). Vielleicht kurbeln gute Gedanken auch biochemische Prozesse an, die entsprechende Defizite auffüllen oder nicht entstehen lässt. Schlechte Gedanken verbrauchen dagegen Magnesium und Co. und dann muss man auffüllen.
Wie auch immer fliegen werden wir nicht mehr schaffen :-)
Achja... und das Gefühl zu fliegen hängt nicht nur an Mg sondern an vielen. Häufig an einem Wert der viel zu niedrig ist (Ausreißer) und an der Eiweißmenge, besonders TRY und die die zum Glück gehören (Dopamin, Noradrenin, Serotonin und die ganzen Endorphine). TRY = Serotonin.. die andern vergesse ich immer TYR war meine ich Dopamin?
Hast Du die Präparate schon gewechselt? Ist lässig kann aber viel bewirken. Bei Eisen vertrage ich zwar alle, am besten aber die hier aus dem Shop.
TRY ist leider schlecht mit wechseln. Ich nehme es zum Abendessen.. jaja es wird immer gesagt nur nüchtern. Klappt aber beim Essen auch. Allerdings ist mein Spiegel noch nicht gestiegen. Nehme aber auch nur 500 mg, da ich schon Nebenwirkungen hatte traue ich mich nicht höher. Wenn ich es ne Woche nicht nehme, merke ich es aber....
Ähnlich ist es mit anderen Stoffen die zu TRY gehören z.B. Magnesium steigt langsam. Vit D steigt nicht..
Es ist eine ewige Bastelei und Glück dem der alles verträgt. Insgesamt hilft es mir sehr und solange ich relativ Symptome frei bin ist es so ok...
LG, Caddel
Ich fülle auch einige Defizite per Nems auf. Hierbei habe ich auch die Erfahrung gemacht, dass ich nicht alles gut vertragen kann.
Eiweiß, Magnesium, Vitamin D vertrage ich gut , aber beispielsweise Eisen und die isolierte Einnahme von Tryptophan bewirken mehr Probleme als Nutzen. Bei den Nems spüre ich grundsätzlich keine besondere Wirkung. Sie werden halt in der Summe helfen. Ich kann jetzt aber nicht behaupten, das ich durch Magnesium das Gefühl habe, fliegen zu können :-)
Bei Tryptophan spüre ich deutliche Auswirkungen. Ich träume viel intensiver und wache häufiger auf. Es hat bei mir keine positiven Auswirkungen auf den Schlaf, sondern eher negative. Also lasse ich es weg. Bei Eisen mache ich es auch so. Wenn der Körper das nicht annimmt, ist es halt so. Fit und gesund bin ich gottseidank trotzdem.
Ich habe ab und an Nebenwirkungen vom TRY. Kommt aber nur vor, wenn ich mit den NEMs schlampere (also ein Wert absackt). Die Beobachtung machte ich bei Omega 3, Magnesium, Zink und Vit D.
Hast Du Probleme mit Histamin? Da kann TRY problematisch sein, da es ein biogenes Amin ist.
Abends wirkt das TRY am stärksten bei mir. Morgends garnicht.
Ich würde die Magnesiumdosis erhöhen und gucken ob's besser wird. Die stärksten Nebenwirkungen kamen von Magnesiummangel.
@Petra: das komische Gefühl im Kopf kenne ich. Hatte ich morgends nüchtern schonmal. Auch schon bei 500 mg. Nüchtern auch vor dem zu Bett gehen hauen mir Aminos pur immer auf den Magen.
LG, Caddel
Hallo,
mein Mann nimmt 3 Kps. Tryptophan hier aus dem Shop abends vor dem Schlafengehen, damit schläft er praktisch durch, Alpträume hat er keine. Bis auf einen WC-Gang in der Nacht und auch dann kann er problemlos wieder einschlafen. Und die Schlafqualität hat sich immens verbessert. Ich nehme 2 Kps. und schlafe noch tiefer als vorher, auch ohne Alpträume.
In den News hat der Doc erwähnt, dass es zu Alpträumen kommen kann, dann sollte die Dosierung reduziert werden. Wobei, 500mg ist ja nicht viel, da bleibt nichts mehr zum reduzieren. Welches Produkt nimmst du?
Liebe Grüße, Nicole
Hallo Mike,
nachdem ich meinen Tryptophan Wert durch Einnahme am Abend kaum erhöhen konnte, habe ich auf die Einnahme von 3 Gramm Tryptophan am Morgen auf nüchternen Magen umgestellt und bleibe nach der Einnahme noch mindestens zwei Stunden ohne Nahrungsaufnahme. Nach etwa 20 bis 30 Minuten stellt sich manchmal ein etwas komisches Gefühl im Kopf ein, welches aber schnell wieder verschwindet. Durch diese Umstellung konnte ich meinen Tryptophangehalt massiv erhöhen. Vielleicht solltest du mit der Dosierung vorsichtig beginnen und dann steigern. Es könnte sein, dass du von dem Tryptophan am Morgen müde wirst, das musst du ausprobieren.
Liebe Grüße
Petra
Hallo,
ich selbst habe damit noch keine negativen Erfahrungen gemacht, jedoch ebenfalls schon häufiger gelesen.
Ich würde es mal tagsüber einnehmen. Sofern man sich dabei nicht in einem dunklen Raum aufhält und der Körper denkt, es ist abends, sollte man dadurch auch nicht müde werden. Vielleicht gefällt es dir tagsüber auch besser, da es deine Laune eventuell anhebt durch das Serotonin.
LG Alex
Hallo,
wegen der Alpträume kann ich Dir leider nicht helfen, habe es aber schon öfter gelesen.
Ich finde allerdings, das Zeug (AminoNight) schmeckt wiederlich künstlich. Ich werde im Halbdämmer des Abends regelmäßig wieder hellwach, wenn ich das runterwürgen muss :(