Forum: Gesundheit - alte Verhaltensmuster
David, wenn es dich wieder überkommt, drücke den Akupressurpunkt Kreislauf mittig in den Handflächen - und mit der Zeit verschwindet der Heißhunger. Gruß
Hallo David; noch eine kleine Ergänzung; Hier im Forum wurde mal diskutiert, ob KH süchtig machen--wie Alkohol z.Bsp.... . Würdest du dein "Verlangen" als Sucht bezeichnen? Wie kommt man aus einer Sucht heraus? Zunächst muß man es als Solche erkennen, dann den Körper befreien ( entgiften) dann konsequent bleiben (Trocken....) So funktioniert es z.Bsp. beim Nikotin sehr gut. Als Unterstützung kann ich dir das nocmalige Lesen der Bücher Die neue Diät und Wieso macht die Tomate Dick und Das Geheimnis der Gesundheit empfehlen. Zudem lies mal gezielt n den News und im Forum nach, was Dein geliebter Müll(= Zucker-Riegel) mit dir und deinem Körper anstellt... . Beste Grüße Manfred ... ( letzter Twix, Mars, Bounty, Lion, Rittersport, MilkyWay, Treets, Raider, MonChery, Rocher, AfterEight,Edle Tropfen in Nuss, Schoko-Meeresfrüchte,Eiskonfekt, Nogger, Magnum, Cornetto,---egal ob Nuß oder Erdbeer...--- vor 2 Jahren!!!) Glaub mir---es geht sehrgut auch OHNE!!!
Nein David, mir gehts genauso. Irgendwie setzt in diesem Moment das Hirn buchstäblich aus. Alle Bedenken und alles Wissen über die Schädlichkeit sind nicht mehr zugänglich. Da gibts nur noch CRAVING. Gäbs eine Anonyme-Schokoholiker-Organisation, ich würd mich sofort anmelden. M.
Vielleicht hilft es Dir kohlenhydratarme Süßigkeiten zuzubereiten? Schau mal bei Rezepten. Riegel gibt es nicht, aber dessertartige Sachen wie Quarkspeise, Mousse Au Chocolate und Wackelpudding. Sogar Pfannenkuchen... Wenn Du schon vor dem Losgehen so was gegessen hast, kannst Du vielleicht überbrücken, bis den Körper gar nicht mehr so nach Kohlenhydraten verlangt. Mit der Zeit entwöhnst Du Dich. LG Karel
Hallo David; versuche mal einen 3-Stufen-Plan. 1) Zunächst mal mindestens 1 Woche lang wirklich streng Stufe1 der neuen Diät--also auch alle Süßigkeiten konsequent weglassen. Die Krux ist die, dass du, sobald du etwas Süßes (Zuckerhaltiges) gegessen hast, sofort Heißhunger bekommst und dich fast nicht mehr beherschen kannst. Deshab liegt die Kunst im Strikten Vermeiden von Süßem! Ich gehe beim Einkaufen bewußt gleich in die 2. Reihe und lasse die Regale in der 1.Reihe mit den Süßigkeiten , Brote, Kuchen, etc.. gleich außen vor!! Und denke dabei-- Alles nur MÜLL!! Stufe 2: Kaufe dir im Shop oder sonstwo die Weider- LOW-CARB-Riegel. Die haben nur ganzwenig KH und zudem kaum Net-Carbs; das heißt es kommt zu keiner Insulinausschüttung und zu keinem Heißhunger. Davon gönnst du dir 1/2 Riegel als "Nachtisch" bei einer EW-Mahlzeit. Nicht als Snack zwischendurch! Versuche, keine Zwischenmahlzeiten zu essen, nur die empfohnenen "Haupt-Mahlzeiten" . Stufe 3: Bewußter Konsum von Schokolade. Kaufe dir Bitter-Schokolade und esse bewußt und "zelebrierend" nur ein Stück , das aber ganz genüßlich. Der Rest gibt es Morgen und übermorgen.... . Ich habe mit den Weider-Low-Carb-Riegeln sehr gute Erfahrungen gemacht. Beste Grüße Manfred
Hi, ich habe in den letzten 3 Wochen mehrere Bücher von Dr.Strunz gelesen und angefangen meine Kohlenhydratreiche Ernährung total umzustellen,also viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate usw. Früher habe ich viel süßes Zeug sowie "Twix,Mars" usw gegessen. Heute versuche ich dieses auch zu meiden genauso wie Kartoffeln,Brot,Nudeln usw was auch ganz gut funktioniert außer bei den Süßigkeiten. Da falle ich leicht in "alte Verhaltensmuster" zurück und wenn ich gerade auf dem Weg von der Stadt nach Hause bin gehe ich eben in den Lidl und hohle mir dann wieder ne Packung Süßes,nachdem ich diese Verdrückt habe fühle ich mich schlecht.Hat jemand eine Idee,ein Tipp wie ich von dem Süßen Zeug wegkomme? Gruß