Forum: Gesundheit - Arginin
Ich habe das Arginin (5 Gr./Tag) vorerst abgesetzt, weil es Bluthochdruck erzeugte.
(mir ist durchaus bewußt, wie absurd das klingt 
)
Aus der anfänglichen Beruhigung und Blutdrucksenkung wurde dann doch noch die "Power" in Form von deutlich erhöhtem Blutdruck (155/95).
Ich vermute ein Erhöhung der Erregung des Sympathikotonus über adrenerge Effekte, denn so fühlt es sich auch an: zu viel Power.
Insgesamt komme ich immer wieder zu dem Resultat, dass die von Dr. Strunz empfohlenen Dosierungen für NEM viel zu hoch sind (zumindest für mich).
Andererseits wäre es natürlich vernünftig gewesen, zuvor meinen Bedarf anhand eines Blutbildes messen zu lassen.
Bei einem grenzwertigen Hypertonus mit Extrasystolen liegt die Vermutung aber nahe, dass es sich u.a. auch um einen Mangel an Arginin hätte handeln könnte. Insbesondere auch, weil es anfänglich sowohl meinen leicht erhöhten Blutdruck als auch die Extrasystolen spürbar reduzierte.
bluesisk
hier mal chris michalk zum thema:
Danke euch beiden.
Lt. Kuklinski entsteht u.a. durch Arginin nitrosativer Stress, was mich bezüglich der Einnahme immer wieder verunsichert.
Andererseits spüre ich die wohltuende Wirkung des Arginins.
Wurde das Thema Arginin/Citrullin und nitrosativer Stress bereits an anderer Stelle im Forum diskutiert?
ich nehm jeden morgen 3g citrullin malat. mein argininwert liegt dadurch im oberen drittel des referenzbereiches, citrullin liegt oberhalb des ref-bereiches.
das verhältnis adma zu arginin liegt bei optimalen 1:160
abfangs nahm ich morgens arginin und citrullin, da lagen beide werte deutlich oberhalb des bereichs.
Schau mal,es gab schon mal einen ähnlichen Thread dazu: https://www.strunz.com/de/forum/argininmangel-beheben.-wie-lange-dauert-das-?sort=2
Ich dosiere Arginin auf den nüchternen Magen, aktuell 3x am Tag jeweils in Kombi mit Citrullin 1:1 aufgrund deiner angesprochenen Halbwertszeit,so dass ich jeweils auf 2,4 g am Tag komme
Hallo,
Arginin hat ja bekanntlich eine kurze Halbwertszeit, bei direkter Einnahme von einigen Gramm liegt diese bei etwa 1,5 bis 2 Stunden.
Macht es daher nicht eher Sinn, Arginin in kleineren Dosen über den Tag verteilt einzunehmen oder genügt eine einmalige Einnahme am Morgen?
(höhere Dosen machen mich zudem müde, von "Power" keine Spur)
Wie macht ihr das mit dem Arginin, sofern ihr es einnehmt?
bluesisk