Forum: Gesundheit - Arginin versus Lysin

Hallo Barbara,

kein Wunder, dass du verwirrt bist – das Thema ist echt nicht ohne! Grundsätzlich kannst du Arginin und Lysin zusammen einnehmen, wie in Kombipräparaten, da die Dosierungen dort meist gut abgestimmt sind.

Wenn du aber hohe Dosen von einem der beiden brauchst (z. B. Lysin gegen Lippenherpes oder Arginin für die Gefäße), solltest du sie besser getrennt einnehmen, mit ein paar Stunden Abstand. So verhinderst du, dass sie sich gegenseitig blockieren.

Ich hoffe, das hilft dir weiter!

Besten Dank für eure Zeit und Antworten. 

Herzlichen Gruß 

Die Frage ist: Was will ich erreichen?

Wenn ich einen Mangel an Lysin und an Arginin habe und ich deshalb hohe Dosen nehmen will, dann nehme ich sie getrennt.

Wenn ich keinen Mangel habe und mich einfach nur gesund ernähren will, dann nehme ich sie zusammen, genauer: ich achte bei der Proteinaufnahem auf einen hohen DIAAS-Wert.

Nach dem Prinzip, dass die kleinste Menge einer essentiellen Aminosäure über die Verwertung aller Aminos entscheidet, nehme ich die essentiellen Aminos am Besten immer zusammen im idealen Verhältnis.

Beispielsweise habe ich selbst zu meinem Haferfrühstück eine Tablette Lysin dazu genommen, weil im Hafer Lysin fehlt.

Mein Verständnis ist wie folgt:

Da Lysin und Arginin die gleichen "Eingänge" nutzen, können sie sich bei hohen Dosen gegenseitig verdrängen.

Ähnlich verhält es sich auch mit der Aufnahme von Magnesium, Calzium und Eisen (gleicher "Eingang" für alle drei).

In niedriger Dosierung kann man sie zusammen nehmen, in hoher Dosierung getrennt.

Was jedoch konkret unter hoher bzw. niedriger Dosierung zu verstehen ist, weiß ich nicht.

Einen Guten Abend in die Runde, 

Ich hoffe, ich schreibe in den richtigen Kanal. 

Die letzte Stunde habe ich mich durch das Forum und den News zu der Einnahme von Arginin und Lysin gelesen und bin gerade mehr verwirrt als vorher. Kann ich Arginin und Lysin zusammen einnehmen oder nicht. Hebt sich bei gleichzeitiger Einnahme deren Wirkung auf oder nicht. Falls ja, warum ist es in Amino 11 Von forever young zusammen enthalten? Wann kann es bedenkenlos zusammen eingenommen werden und wirkt auch noch beides positiv im Körper und wann nicht? 

Ich danke euch vielmals für eine Erkenntnis