Forum: Gesundheit - Arginin zu tief/ Citrullin zu hoch - was machen?

Hallo,

ich bekomme ebenfalls mein Arginin nicht geregelt. Meine Werte liegen seit Jahren bei knapp über 0 bei ziemlich hohem Citrullin. Ich nehme täglich nüchtern 1-2 Teelöffel Arginin, 1 Teelöffel Citrullin plus 1 Teelöffel des edubasic von edubily. Es geht mir gut damit und ich werde demnächst wieder meine Aminos messen lassen.

Auf https://www.nutri-plus.de/blog/l-arginin-und-der-risikofaktor-adma gibt es einen Beitrag über adma, was ich ebenfalls messen lassen möchte. Über weitere Tipps, was ich tun könnte, freue ich mich natürlich.

Manuela

Hallo Bella,

ja genau, Arginin und Lysin im Verhältnis 1 : 1 einnehmen (ist z.B. in Eiern enthalten). Außerdem könnten täglich 600 - 1200 mg ACC (NAC) sowie täglich > 1 g Vitamin C den Energiemangel reduzieren (weniger oxidativer Stress). Die Müdigkeit könnte z.B. durch einen Vitamin B12 Mangel verursacht werden (Blutuntersuchung) und bei zu viel Cortisol ist der Kalziumeinstrom in die Zellen häufig erhöht: hochdosiertes Magnesium, Taurin und Q10 einnehmen. Viel Erfolg!

Roger

Hallo Roger,

zum Verständnis: Arginin allein sollte ich lassen, aber mit Lysln wäre es ok?

Lysin sieht nämlich auch nicht so dolle aus bei mir....und Asparaginsäure ebenso. Alles andere geht so. Ich fühle mich ziemlich schlapp und bin gleichzeitig aufgeputscht. Ganz blödes Gefühl. Mein morgendliches Cortisol ist leider zu hoch.

Hallo Bella,

keine Panik und es wird hoffentlich bald besser! In einigen Fällen ist der Arginin Verbrauch erhöht: z.B. täglich 600 - 1200 mg ACC (NAC) und täglich > 1 g Vitamin C einnehmen (Dr. Kremer: Cystein ist der "Protonenspender" für den Harnstoffwechsel). Der hohe Citrullinwert könnte eine dauerhaft erhöhte NO Bildung aus Arginin und einen evtl. Vitamin B12 Mangel anzeigen: bei Bedarf hochdosiertes Vitamin B12 einnehmen (bis zum oberen Grenzwert der Blutuntersuchung auffüllen) und vorläufig kein Arginin bzw. Citrullin (ohne Lysin) einnehmen. Alle anderen Mängel von Mikronährstoffen sollten auch beseitigt werden (Laborwerte siehe auch "Heilung erfahren", Dr. Strunz 2022). Viel Erfolg und eine schöne Woche!

Roger

Hallo in die Runde,

mein aktueller Aminsosäuretest bescheinigt mir zu tiefes Arginin bie gleichzeitig zu hohem Citrullin. Habe in den letzten Monaten immer mal wieder Citrullin eingenommen, in der Hoffnung vor allem Arginin damit zu erhöhen. Offensichtlich alles für die Katz.

Hat jemand brauchbare Ratschläge für mich? Sollte ich ausschließlich Arginin nehmen (was ist aber mit diesem Enzym Arginase?) Oder natürliche Argininquellen/ Lebensmittel verstärkt essen? Oder muss ich auf wichtige Co-Faktoren achten?

Schon mal Dank an alle für Eure Antworten.