Forum: Gesundheit - Arthritis, arthrose
...hier noch eine News vom Doc warum Gesamteweiss nicht steigen kann....
https://www.strunz.com/news/die-grosse-enttaeuschung.html
Hallo Uliginosa,
dein Gesamteiweiss richtet sich nach dem Wert der schwächsten Aminosäure. Ist dieser zu tief, bekommst dein Gesamteiweiss nicht nach oben. Dass Prolin, Glycin nicht-essentiell sind, ist egal. Sind sie zu tief, wird es kritisch mit dem Knorpel ( kann sich nicht aufbauen) und dem Kollagen. Ich messe jedes Jahr alle meine 20 Aminosäuren. Iich sehe meine Werte für Prolin und Glycin. Beim DOC wurde auch Prolin gemessen. Das war bei mir das schwächste Glied in der Kette.
Gruss
Greg
Mein Aminogramm wurde vom Doc mit "recht gut" kommentiert: 5 AS liegen deutlich über dem oberen Wert des Sollbereichs, darunter die BCAAs und Lysin. Drei liegen im Sollbereich deutlich über dem Mittelwert. Und drei liegen im Sollbereich, aber unter dem Mittelwert. Die habe ich ergänzt, bzw. ergänze sie immer noch.
Maria, da habe ich erst mal keine Veranlassung gesehen nachzumessen.
Greg, Glycin und Prolin sind keine essentiellen AS, deshalb gibt es dafür keine Werte.
Die anderen Werte, die im Mangel waren, lasse ich regelmäßig nachmessen.
Was sich bisher kaum bewegt hat (die letzten Werte liegen noch bei der Ärztin, die jetzt erst mal Urlaub macht), ist das niedirge Gesamteiweiß. Auf meine Frage, ob ich mehr Eiweiß essen solle, meinte der Doc: nein, das brauche ich nicht, ich solle Zink ergänzen. Der Zinkwert ist brav hochgegangen - nicht aber das Gesamteiweiß. Dazu gibt es schon (mindestens) einen Faden, da scheine ich nicht allein ...
Wenn ich daran denke, unter welchen Umständen Kinder geboren werden und aufwachsen, nicht nur in den Krisengebieten der Erde, sondern auch hier in D, z.B. von veganen Müttern ...
Hallo Uliginosa, erinnerst Du Dich an Deine Frage vom 12.03.? Ich hatte damals auch mit " die Stoffe, die mir messbar fehlen" geantwortet. Am 15.03. gab es dann die News " Vergebliche Liebesmüh' ". Du hast in den zwei Jahren nicht einmal Dein Aminogramm kontrolliert. Stimmt's, oder hab ich Recht? Du bist mit Sicherheit perfekt darin, jungen Menschen eine gesunde Ernährung über geeignete Kochrezepte beizubringen. Vielleicht ist das Dein Zukunftsbeitrag. Wer aber krank ist, braucht mehr. Also immer wieder messen, auffüllen, nachmessen. Statt Medikamenten halt. Ja, der Krieg hat große Schäden angerichtet und tut es bei so vielen noch heute. Wie viele Kinder müssen das auch heute noch erleben und haben kein Labor um die Ecke. Wir müssen diese Chance nutzen! LG Maria
Hallo Uliginosa,
"Kein Mangel an den relevanten Aminosäuren (insgesamt gut, nur 3 Schwachstellen im Aminogramm)..."
Wie passt das zusammen ? Kein Mangel an den relevanten Aminosäuren, und dann doch 3 Schwachstellen im Aminogramm ? Liegen deine Amino´s im Mittelfeld oder an den oberen Grenzen ? Es ist ein Unterschied, ob deine Amino´s im Mittelfeld oder an der oberen Grenze bewegen....schau dir bitte die Werte der 3 Amino´s - Glycin, Lysin, Prolin, genau an...
Gruss
Greg
Sehr schön. Nach dem, was Greg und Robert schreiben sollte ich also vor Arthrose sicher sein:
Seit 6 Jahren leben ich lowCarb bis ketogen, bin also gewiss nicht insulinresistent.
Vor 2 Jahren bei der Blutuntersuchung beim Doc: Kein Mangel an den relevanten Aminosäuren (insgesamt gut, nur 3 Schwachstellen im Aminogramm), kein Vitamin E-Mangel, Omega 3 ok, Gelatine und Knochenbrühe esse ich zusätzlich schon seit Jahren. Vitamin D, K2, MG, teilweise auch Bor nehme ich schon länger, Zink fülle ich auf.
Und trotzdem seit 2 Jahren zunehmend Schwierigkeiten mit Rhizarthrose. Letzter Stand: Der Knorpel am rechten Daumen ist weg, der linke zieht nach. 
Das bringt mich wieder auf die News mit den Arthrose-Elchen vom 10.2.2021: Diese Elche gehörten alle einem Jahrgang an, in dem Hungersnot herrschte. Danach haben sie gelebt wie die anderen Elche und bekamen trotzdem Arthrose.
Eine Bekannte, Krankenschwester Anfang 50, sagte, alle ihre älteren Kollegen, also wohl Ende 50 wie ich, hätten Arthrose. Unsere Eltern sind alle in Krieg und Nachkriegszeit unter Mangelbedingungen aufgewachsen. Dann noch jarhzehntelange Mangelernährung (zumindest in meinem Fall: wenig Fleisch/Eiweiß, viel Gemüse, Obst und Kohlenhydrate). Offensichtlich reichen da ein paar nährstoffreiche Jahre nicht aus, den Schaden wieder gut zu machen.
Rokoko, es gibt noch einen anderen Faden, wo ich gute Tipps bekommen habe, den werde ich demnächst mal wieder raussuchen.
VG Uli
Hallo rokokko,
ein kleiner Nachtrag zu den 3 Aminosäuren, Lysin, Glycin, Prolin eine Studie die heute von Chris Michalk zitiert wird.
Zitat: Die Kollagenbildung erfordert große Mengen an Glycin, Prolin und Lysin. Frühere Arbeiten unserer Gruppe haben gezeigt, dass Glycin eine essentielle Aminosäure ist, die in der Nahrung in großen Mengen vorhanden sein muss, um die Anforderungen für die Kollagensynthese zu erfüllen. (...) Die Erhöhung des Glycinanteils in der Ernährung könnte also durchaus eine Strategie sein, um die Knorpelregeneration durch Steigerung der Kollagensynthese zu unterstützen, was zur Behandlung und Vorbeugung von Osteoarthritis beitragen könnte.
Viel Erfolg !
Gruss
Greg
Hallo rokokko,
bei Arthrose ist dein Knorpel angegriffen. Kommt Psoriasis dazu ist ein weiteres Zeichen für Nährstoffmangel und Stress. Du kannst wie folgt vorgehen.
Messen und dann supplementieren:
- Aminogramm: Du wirst höchst wahrscheinlich Lücken u.a. bei Prolin, Glycin und Lysin (daraus besteht Knorpel) haben
- Zink: Wird den Einbau von Eiweiß unterstützen. Sehr hilfreich, neben Vitamin D, bei Psoriasis
- Vitamin D: Bei Arthrose immer erniedrigt
- Bor: Mangel bei Arthrose
- Vitamin E: Wird bei Arthrose in Gelenken verbraucht
- Magnesium: Gut gegen Stress
Ernährung:
- Lass mal ein paar Wochen vor allem Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln weg. Ich bin immer wieder verblüfft, wie schnell die Eholung kommt, wenn Brot weggelassen wird. Dann wird sich, auch wie Robert es geschrieben hat, der Insulinspiegel (wenn denn erhöht) einpendeln
- Erhöhe das Eiweiß, in Kombi mit viel Gemüse, in deiner Ernährung (wenn nötig Amino8/11) oder ähnliche Produkte
- Ganz Wichtig: Hole dir ein OMEGA-3 Öl und genieße täglich 3 EL um die Entzündung zu lindern
Das wird schon. Hat bei anderen auch geklappt...
Gruss
Greg
Du kannst dir ein Labor aussuchen. Oder gehe mal auf die Seite von MVz Augsburg. Dann auf Anforderungsscheine und da dann IgEL Anforderungsschein oder Bluttuning.Da haste dann die Preise. Mein Labor hier bzw. von meinem Arzt nimmt in Wuppetrtal für Vitamin D was an die 18 Euro und in Bochum 35 Euro. Soll man verstehen? Die schreiben, es wären unterschiedliche mEthoden. Mg an die 23 Euro usw. Es gibt ganz schöne Unterschiede. Das mit dem Anforderungsschein würde ich auch mal machen. Nur ob das mein Arzt mitmachen würde?
Was man nun Untersuchen sollte, leider keine Ahnung.
Vielen dank für die vielen tipps! Den kanal schau ich mir an, danke! Noch eine frage, wo lasse ich am besten dieb,utwerte messen und welche sind wichtig bei arthrose und psoriasisarthritis? Das ganze ist ja zumindest bei dr strunz sehr kostspielig! Wo macht ihr das?