Forum: Gesundheit - Artikel im "Nature Metabolism" über Proteinshakes
Hallo Helik,
prinzipell kann ich Dir allerdings nur empfehlen, dich durch die NEWs des DOC durchzuarbeiten.
Da findest Du sehr viele nützliche Infos auch zu anderen Themen, an die du noch gar nicht gedacht hast.
Sind ziemlich viele aber mit ein paar Std Einsatz pro tag bist du nach 1-2 Monaten durch.
Dann weißt Du u.U. auch was du durch die richtigen Bücher noch vertiefen willst.
Und was den Tanzbär angeht, einige hier tanzen ganz gerne vor (ich auch, als "Klugscheisser" kann ich einfach nicht anders...
)
LG
Martin
hallo helik. lass dich bloß nicht von verunsichern.
gern wird von foristen vergessen, dass neulinge gar nicht wissen, wie umfangreich die news sind, oder was im forum schon mal besprochen wurde.
Hallo Helik, hey, wieso, weshalb, warum? Wer nicht fragt, bleibt dumm! Nur weiter so! Wer nicht antworten möchte, der lässt es bleiben. Und welche Fragen hier zugelassen sind und welche nicht, das entscheidet nicht der Nils!
Vielen Dank für Eure Mühe mir zu Antworten! Und Nils, ja, ich lasse solche Fragen künftig sein, damit sich niemand "ausgenützt" fühlt. Als ältere Dame bin ich leider wenig computeraffin, ich hab definitiv andere Qualitäten die hier aber nicht gefragt sind. Somit hoffe ich, dass ein ehrlich gemeintes Danke und meine Freude über die mich weiterbringenden Nachrichten als "Bezahlung" genügen.
Gruess Helik
martin, warum verdrängen bcaa's das typtophan? weil sie zuerst an der bluthirnschranke sind. allerdingst ist wheyprotein nach 1 std schon abgearbeitet. wenn man nicht alle 2 stunden einen whey schlürft, dann sollte der tryptophanversorgung des hirns nichts im weg stehen.
praktisch jede eiweissaufnahme versperrt dem tryptophan den weg. deswegen auf whey zu verzichten, halte ich für überzogen.
Wer kein englisch kann:
https://www.youtube.com/watch?v=UdgKk_xns5Y
Aber nicht nur die ersten paar Minuten schauen!
Hallo Helik,
unter: https://www.nature.com/articles/s42255-019-0059-2
findest Du das Abstract des von Dir angesprochenen Artikels. Den vollen Artikel kannst Du Dir dort nach Bezahlung von $ 8,99 herunterladen.
Ich habe das nicht getan. Deshalb kann ich die Qualität dieser Studie nicht beurteilen.
Branched-chain amino acids impact health and lifespan indirectly via amino acid balance and appetite control
Samantha M. Solon-Biet, Victoria C. Cogger, […]Stephen J. Simpson
Nature Metabolism (2019) | Download Citation
Abstract
Elevated branched-chain amino acids (BCAAs) are associated with obesity and insulin resistance. How long-term dietary BCAAs impact late-life health and lifespan is unknown. Here, we show that when dietary BCAAs are varied against a fixed, isocaloric macronutrient background, long-term exposure to high BCAA diets leads to hyperphagia, obesity and reduced lifespan. These effects are not due to elevated BCAA per se or hepatic mammalian target of rapamycin activation, but instead are due to a shift in the relative quantity of dietary BCAAs and other amino acids, notably tryptophan and threonine. Increasing the ratio of BCAAs to these amino acids results in hyperphagia and is associated with central serotonin depletion. Preventing hyperphagia by calorie restriction or pair-feeding averts the health costs of a high-BCAA diet. Our data highlight a role for amino acid quality in energy balance and show that health costs of chronic high BCAA intakes need not be due to intrinsic toxicity but instead are a consequence of hyperphagia driven by amino acid imbalance.
LG, Albrecht
Bei Schlagworten in Zeitungen muss ich immer an das Buch "Quality Land" denken, dort wird das Thema auch beschrieben. :-)
Reisserischer Artikel im 20minuten mit Schlagworten wie "Vorzeitiger Tod", "Fettleibigkeit" und "Schlechte Laune".
Bis jetzt trifft noch nichts auf mich zu 
und das nach jahrelangem "Missbrauch"
Die Grundaussage des Artikel ist:
In einer Studie an Mäusen wurde gezeigt, dass ein Zuviel an BCAAs dazu führt, dass das Gehirn mit Tryptophan unterversorgt ist, was die Sättigung stört und damit zu Übergewicht und kürzerern Lebensspannen führt.
Naja, bei Mäusen eben.
Wer sich also ausschließlich von Whey und BCAAs ernährt sollte diese Diät evtl. überdenken und eine vielseitigere Proteinzufuhr in erwägung ziehen.
Und was den Tanzbär angeht, möchte ich auf jemanden hinweisen, der lieber den Link zum MgÖl-Spray mit DMSO anfordert hatte, anstatt sich direkt an Onkel Google zu wenden.
LG
Martin