Forum: Gesundheit - Ausbleibende Menstruation nach Ernährungsumstellung
Hallo Maria, vielleicht hat das eine mit dem anderen gar nichts zu tun? Bei mir lief es auch so früh ab, von jetzt auf sofort keine Regelblutung mehr. Zu der Zeit kannte ich NEM noch gar nicht. LG Bärbel
Danke für eure Antworten.
NEM nehme ich Vit C, D, K2 Omega 3+ Vit. E, Zink und Magnesium und die Aminosäuren. Alle anderen Blutwerte waren in Ordnung. Habe Mal nachgerechnet wie viel Gramm Eiweiß ich esse, Da komme ich knapp auf die 1,5g. Vielleicht ist das tatsächlich zu wenig? Ich werde darauf achten dass ich auf 2g komme. Mit LC geht es mir auf jeden Fall besser, mehr Energie und bessere Laune. Die empfohlenen Seiten werde ich mir anschauen (auch wenn das mit dem exzessiven Sport nicht zutrifft ????)
Das ist seltsam. Bei mir wurde die Periode auf LC und NEMs exakt regelmäßig. War sie vorher nie!
Bei einer Freundin blieb auch mit 43 die Periode weg. Sie war in den Wechseljahren, die übrigens schon mit unter 40 anfangen können!
Wie sieht es bei Dir mit NEMs aus? Insbesondere Eisen, Zink, Selen, Jod, Omega 3? Selen + Eisen war bei mir ausschlaggebend für die Periode.
Fühlst Du Dich mit LC besser? Das kann auch etwas dauern. Kommst Du auf 2 gr Protein pro kg Wunschgewicht? 1,5 wäre ok, wenn man gesund ist (auch keine Allergien....) .
LG, Caddel
Störung der "reproduktiven Achse" durch LC?
Wenn du deinen Körper durch LC und Sport in einen "Überlebensmodus" gebracht hast, können fortpflanzungsrelevante Vorgänge gedrosselt werden (-> ausbleibende Periode).
Dieses Phänomen ist durchaus auch bei exzessiven Sportlerinnen bekannt. Geht hin bis zum Abort durch übermäßigen/exzessiven Sport.
Also, Sportpensum oder Ernährung anpassen/umstellen.
Wie Sabine schon schrieb, bei edubily, bzw. "genetisches-maximum.de" gibt es einige interessante Artikel zum Thema LC/Keto, Hormonhaushalt, reproduktive Achse (Suchbegriff: reproduktive Achse).
LG
Thorsten
Hallo Maria,
falls Du zusätzlich fastest, schau doch mal im Blog von edubily (Intervallfasten Frauen). Vielleicht findest Du Dich dort wieder.
Schilddrüsen-Unterfunktion?
Wechseljahre sicher möglich, fände ich aber etwas früh, zumindest für gänzliches Ausbleiben.
Viele Grüße
Sabine
Ach ja, etwas habe ich noch vergessen. Ich habe Normalgewicht, 60 kg bei 165 cm Größe. Habe auch nicht abgenommen seit der Umstellung.
Hallo Sabine, Sport mache ich nicht übermäßig viel, täglich 30-45 min laufen, dazu kommt täglich Gartenarbeit 30-60 min. Ab und zu etwas Radfahren und schwimmen. 1-2mal in der Woche ca. 15 min Muskeltraining aus dem forever young Buch. Außer dem Muskeltraining habe ich im Vergleich zu vorher mein Bewegungspensum nicht verändert. Viele Grüße Maria
Hallo Maria,
wie ist Dein Sportpensum? Sehr viel Sport und Low Carb wäre schon eine Idee. Wann hast Du umgestellt?
Viele Grüße
Sabine
Hallo, nachdem ich nach 3 Jahre langen massiven Gesundheitsproblemen für die kein Arzt eine Ursache finden konnte auf die Bücher von Hr. Dr. Strunz gestossen bin habe ich meine Ernährung auf Low carb umgestellt und nehme zusätzlich ein Aminosäuren Präparat. Habe Aminosäuren mittels Trockenbluttest bestimmen lassen, die größten Defizite sind bei Arginin und Tryptophan. Seit der Umstellung der Ernährung und Einnahme der Aminosäuren ist jedoch meine Periode ausgeblieben. Hat jemand auch schon diese Erfahrung gemacht und pendelt sich das irgendwann wieder ein? Schwangerschaft ist ausgeschlossen. Evtl. Schon Wechseljahre?! (Bin 43). Bin gespannt auf Antworten.